標題:
[健康資訊]
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-26 09:05 AM
標題:
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
早安
健康
／食醫行市集（新聞與市集網站）
$ G# x; R( W% \" O1 D9 E# n3 nwww2.tvboxnow.com
7 }% H' H* h7 e0 I5 R/ E) I1 W- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
卵巢早衰如何解？吳明珠
中醫
師：首重滋補肝腎、調養氣血
+ |6 `% d6 m7 B/ Z$ b' ?
tvb now,tvbnow,bttvb0 b1 h; {8 M! l
女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B% I2 W% V: U8 I9 K+ S1 f' ?9 {
) H! ^3 _" v# g; W. k1 Uwww2.tvboxnow.com
根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
tvb now,tvbnow,bttvb6 \# b# [* y8 t8 `2 @+ m
; c8 M5 R# }! z _公仔箱論壇
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* h# E0 @% f- J
. Q5 _1 v' w' b) Bwww2.tvboxnow.com
卵巢早衰臨床常見3種體質：
公仔箱論壇, M( I$ b9 i) m" i9 Y* O
1 a$ ? @( W- Q/ b
中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
) y5 }, x+ Q0 Y& o. a: x& i' G7 u
www2.tvboxnow.com* P' s) \8 ~7 g' S; g1 g x
陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
, w: a1 x/ u/ W( A6 ptvb now,tvbnow,bttvb
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
( k3 w0 ^) y' twww2.tvboxnow.com
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
6 ^4 _- a" ]+ q. ^% Y" m+ L9 L
0 ]+ x7 M5 }9 g8 O" E; R5 S6 ^ Zwww2.tvboxnow.com
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
www2.tvboxnow.com) U. A c! q/ o5 o2 r; ?
; Q4 a) n6 e$ g" X
6大祕訣改善卵巢早衰：
0 a d: B: o1 |$ ^; otvb now,tvbnow,bttvb
h2 A5 C% I3 W) x' t! f) |
6 r! j! Q" K4 }& X公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com) F$ T' F/ g& r% f2 T9 o
1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
. F/ x) ~% p$ v( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
$ B/ F! p$ w H' v: Ttvb now,tvbnow,bttvb
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
www2.tvboxnow.com2 M( D6 O, q5 G6 S; X3 {' {5 N
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i9 f \. h2 O# s& @
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和
生活
壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
tvb now,tvbnow,bttvb1 o6 o) C/ z& ?8 g: m+ i. A4 a2 K
6 適當控制體重：但要注意，減肥
瘦身
也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
8 j1 [, V* ~* b1 f5 ?7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L& E4 p) B+ t9 Y w5 V
中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
! E! C# g3 C* P5 x) `) ^
tvb now,tvbnow,bttvb. l9 e. \7 [( I& L8 ~8 B1 ~1 ]
這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
* {/ @4 f% |! t
) \2 P, h( E. }- @4 P
材料：
! t! y# {+ a. O3 h Y8 b! G3 r
雪蛤…1錢
8 i" Y% @2 Y, f% T/ f+ G. B公仔箱論壇
熟地黃…3錢
5 t7 n6 E8 y* S9 W, K公仔箱論壇
枸杞子…3錢
- U" w, o7 ~; Z! Q
菟絲子…3錢
www2.tvboxnow.com+ P o8 v/ V. t
懷牛膝…1錢
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c! y9 i, X+ ]
山藥…5錢
! C- X4 L3 c% A2 @ d3 ~5 Ewww2.tvboxnow.com
紅棗…20公克
, q9 b3 i, r+ |6 T0 z
薑…一片
2 _& b' Q5 N* etvb now,tvbnow,bttvb
冰糖…適量
公仔箱論壇7 Y% o4 l& K( w4 P, r
2 h1 u' g& S" k
作法：
- Q7 w8 I( n% [1 R" C
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
tvb now,tvbnow,bttvb* g: J: \' ~, a8 g
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
5 @2 D' Z( \( z" M
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
