標題: [冷知識分享] 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多… [打印本頁]

---

作者: yumiko123456    時間: 2008-11-3 01:37 PM     標題: 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多…

日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰公仔箱論壇6 [+ p. T" {9 t- r- ~% a$ g$ R

( a$ V3 k2 T: l- o* e( S　　1.吸煙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P, B" B* `. F

3 H1 D& ~; M7 T0 [tvb now,tvbnow,bttvb　　吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
( a; }  z: Y9 Q% N公仔箱論壇
. X% `9 ?7 o0 ^0 e3 l公仔箱論壇　　2．每天鍛煉少于30分鐘。
) ?; f* {* F' ]2 t公仔箱論壇 公仔箱論壇7 M2 w6 B/ G6 }4 `
專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。+ Z( A1 F! }. `& U0 K

, |+ E6 x+ i2 d8 o7 ^: ftvb now,tvbnow,bttvb　　3．飲酒。, H- ]# @" Z, F

- F* }# W6 v* ^www2.tvboxnow.com無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。公仔箱論壇8 _% @7 g! P5 Y7 N3 D
0 v5 T( z. M3 {$ U* M4 v' E

2 G, o. Q( [/ stvb now,tvbnow,bttvb　　4．常飲含糖飲料。' N, h3 o* C5 d$ P0 o

; N3 \( T: B( b  }: H: w2 U7 P. Y1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb. o& h0 h. @4 D' U. B6 i
tvb now,tvbnow,bttvb/ @/ E! s" y& d
　　5．蔬果攝入過少。3 B1 }( W" K; x

5 a; ^6 l) S! k0 i( L5 w公仔箱論壇水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。- @7 H! M# ~: y8 H

% K1 Z! N. U% {* m1 \　　6．紅肉攝入過多。
* ~$ N+ }8 ~& ]5 w3 E
6 p: V$ T3 a8 K紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
6 B9 n: H$ H" R 0 T3 t3 z# V7 r
　　7．鹽攝入超量。
6 R9 X. \) H. V# }& W5 ^) W) ~tvb now,tvbnow,bttvb
, }; x/ ]' x0 G" W% K2 h' K1 wwww2.tvboxnow.com食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。: B5 T7 ~2 w& a  w, C3 u

* x6 P2 q: D. t/ M# E3 ?: ?6 owww2.tvboxnow.com　　8．缺乏母乳喂養。
( P: w( y( r3 r$ a/ @公仔箱論壇
* R% i! v2 V( X1 q* r4 n+ X母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 公仔箱論壇/ J; P# q! ?( ]: E* i+ t$ h

4 w+ Y2 L; T" g+ \% Rwww2.tvboxnow.com

---

作者: alexc_85    時間: 2008-11-3 02:16 PM

学了不少东西，谢谢你。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0