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你每天晚上睡得好嗎？有些人失眠、有些人做惡夢、有些人則一覺到天亮，什麼都不記得。但其實人類的腦袋是極為複雜的東西，在清醒、睡覺和做夢之間，有許多希奇古怪的狀態存在。在這裡，列出其中的五種來，大家看看自已有沒有碰過這些狀況？ tvb now,tvbnow,bttvb+ Q( L. ^( ~+ T3 ^
. @: Y# T: Y' a2 V清醒夢（Lucid Dream） : z V$ H# {1 Q4 W2 }www2.tvboxnow.com# p. N, ?9 l; g g$ U% |6 a9 X
清醒夢又稱清明夢，是在夢中意識到自已在做夢，進而能控制夢境的一種狀態。一般認為，清醒夢的發生是因為快速眼動期（REM，也就是做夢時的狀態）當中，本來應該是關閉著的短期記憶部份，因為某種刺激（即「我在做夢」的認知）恢復活動，但掌管夢境的部份又還沒有關閉，因此就成了一種可以控制夢境的狀態。依目前的研究，清醒夢對人並沒有生理或心理上的影響。 % Z! E( ?$ z; O8 [) y+ y( r
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夜驚（Night Terror） 4 t9 n5 s$ k2 I/ A9 s2 N: o6 t& y- S8 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) l0 @: `' @ D+ B- X/ U
夜驚發生在睡眠最深的非 REM 睡眠，是腦部的恐懼中心突然莫名其妙被啟動時，被「嚇醒」的反應。其實講「嚇醒」不太正確，因為這時雖然動作很像被嚇醒的樣子，但其實人還是在熟睡中的，醒來後也不會記得自已曾經經歷過這一段。相較之下，比較倒霉的是睡旁邊的枕邊人吧！夜驚在兒童發生的比率遠高於成人，如果成人時還有夜驚的話，要注意自已是否飲食、睡眠有失調，同時也要注意這可能是嗜睡症的前兆。 ! \6 W& }6 F" Itvb now,tvbnow,bttvb ) s0 l$ r' Y* s7 n; w夢遊（Sleepwalking） " _( Z9 U6 |/ o$ vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 ^0 r2 \ m- e3 E
夢遊和夜驚有點相像，都是發生在睡眠最深的非 REM 睡眠，只是在夢遊裡不是恐懼中心短暫的啟動，而是整個腦部都開始活動了起來。大部份的人「夢遊」實際上並不會真的起來走路，只是坐起來，左看看右看看，喃喃自語些什麼，然後又倒下去睡。只有少數例子會起來走路、吃東西，但嚴重一點，也有起來打掃、洗澡、穿衣（還會換回睡衣再睡）、開車、跳舞、嘿咻（！），甚至殺人的例子。夢遊的人眼睛是睜著的，不像一般人想象中的那樣閉著眼睛摸索前進，只是兩眼無神，而且叫半天也不見得會有響應。現在的問題是，究竟夢遊者是完全沒有意識，還是實際上意識是清醒的，只是事後完全不記得？這點科學家也沒有答案，只是從腦波分析來看，似乎傾向於前者。所以說，你的身體是可以在你完全不介入的情況下自主運作的。 & S6 m ~+ ^7 ~! n& x公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ C4 W0 U L C& K5 f( Y# I
在夢遊中吃東西（夢食）、講話（夢囈）和嘿咻常被看成三種獨立的病症來研究。 5 d' n; b+ U* U3 i+ P- T
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睡眠麻痺（Sleep Paralysis） $ j$ C: G: ^0 m3 u- f+ q公仔箱論壇www2.tvboxnow.com3 h0 A, C$ X% t6 a
也就是俗稱的「鬼壓床」。睡覺時，人類的運動中樞會被關閉，以避免夢中的動作反應到現實中，造成傷害。睡眠麻痺就是意識清醒了，但是運動中樞仍然關閉著的狀態，所以雖然醒了，但是全身都不能動，只有眼睛和眼皮能動而已。最可怕的是，在睡眠麻痺的同時，常常伴隨著聽覺和視覺上的幻覺，會聽到細細碎碎的人聲，和鬼影。 tvb now,tvbnow,bttvb9 q& x3 l0 ~2 H5 C
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小姜為什麼這麼清楚？因為這種情況小姜至少碰到50 次以上了。有些經驗...真的和看鬼片有得拼，而且發生了就是發生了，想躲也躲不掉，只想設法盡快再睡著或硬是清醒過來。最恐怖的大概就是假醒了，也就是你以為自己已經醒過來，但實際上還在夢中，那種松一口氣，然後再被嚇一次的感覺，真的很差。 4 l: I n! k: A: y9 f: d
a lot of people that has sleep paralysis thinks is 鬼壓床. i had that before but i can totally feel i am sort of awake but not able to move my body.作者: black_jack 時間: 2008-11-21 03:06 PM
