標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
2 ~/ H" }# O% k9 C$ N6 A公仔箱論壇對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。tvb now,tvbnow,bttvb2 a8 s' R- K" |2 c* C; L3 r$ H
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
& c. y3 w# Q  {- b0 h/ s# z謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
" n" y) R( C2 h+ M( t, Zwww2.tvboxnow.com謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
9 T. g) J; J3 w6 g4 u5 p1 T1 o8 F3 k; n0 Ntvb now,tvbnow,bttvb退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源4 c) B/ \  h6 ^' P( |

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 : S  F$ \! r% x1 V! P5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高消費的自由 % _0 B' ~* x$ G$ q: Iwww2.tvboxnow.com 工作的身份及滿足感 + }. p  A% u% R; f9 u公仔箱論壇 隸屬於某行業或單位的歸屬感www2.tvboxnow.com; ~8 i. ^& {! h2 d8 t* r5 }, A 與同事交誼的機會$ Q$ u+ N# e5 `+ F' q% T0 \ 因工作而有的作息規律   t$ j2 v8 n3 g( [7 r! @tvb now,tvbnow,bttvb 個人的工作空間公仔箱論壇, C- E+ R' f" @# b0 U5 Y 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 1 b8 Y7 ?7 O; h' _5 ^' K* ^4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h: N; Y" z; t: W! G) R

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由公仔箱論壇* X* o, s0 j( o+ Y5 `$ A# S 省下為謀生而勞損的體力與心力 . [, c4 h$ m' V公仔箱論壇 時間運用的靈活性 4 w/ n; t; \8 u$ Gwww2.tvboxnow.com 與家人相聚的時間及滿足感 2 J% u( _* Z2 K, e8 V2 @9 X 與老友和新相識相聚的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q5 J3 M6 ?# r 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S7 X  X5 c% ^4 H7 w! P3 j) C 可享受更多的閒暇生活www2.tvboxnow.com# X6 X4 i  r0 o  R" ~' _ 比上班更大的活動空間 ( ^" \3 @6 f. o5 |3 l8 Dwww2.tvboxnow.com 參與終生持續學習時有更多的選擇www2.tvboxnow.com- x; L' [" j8 l" } 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式   X7 {0 M* @8 c& [6 lwww2.tvboxnow.com 更大的自由做自己喜歡做的事 4 Z6 D1 |4 D9 f; A! p& i* f! K

3 n7 T0 }6 `" |  P" cwww2.tvboxnow.com退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
# b- V5 n! \7 P; htvb now,tvbnow,bttvb1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
$ M+ P% p3 @0 Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
! F* r  r( s; M8 X" |* S. X) t3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。www2.tvboxnow.com6 ^: l  w/ X. ^# e- f0 @
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。$ j& e1 o+ H. A2 |  R7 i. E% Y: u
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
- ?! v. U( n: h0 S" wwww2.tvboxnow.com6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
  g; Z$ _8 B( W, q. F! g7 l: ktvb now,tvbnow,bttvb總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
% P2 f( C' X: W) R( v' F" g4 e7 R8 _2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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