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標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：& I ^- e' ~4 p+ O

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：6 G: |' c( O1 {8 k' o, O
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 tvb now,tvbnow,bttvb) B; j8 a2 o& ]/ F) L 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 ! b4 L" ?0 S% s \7 T* V/ d3 _www2.tvboxnow.com+ H* q$ T- K% C& o8 _ 認識精神壓力 - I0 V2 o" A9 ]6 U5 z 認識更多長者精神壓力公仔箱論壇, _* T5 W& s& H. N	如何處理長期患病的壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A! o3 f4 ~; g0 G * n" @; X, h9 Z$ f4 `1 s公仔箱論壇本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G7 B) V' E$ f: z 5 i6 \6 I) O+ ] 認識如何處理長期患病的壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U! a C/ x' ~) j9 [
駕馭憤怒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m. Q0 n/ f" ~. Q, o* j. t . h# h" e$ J3 R7 Z6 [憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 1 P6 h- @" ]- ?( g$ q; r0 H' I. v 5 `- F; s n% `: Zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q' I6 d+ X2 `( Y8 E 認識如何駕馭憤怒	預防自殺 # \6 W; c% ~3 p& g- l$ \|" o2 e3 s0 Y- x+ u 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 + l5 h* h" h; \2 n2 ]3 j公仔箱論壇認識如何預防自殺 . \|* [# Q) Y9 }. _+ ^4 U公仔箱論壇
沉溺風暴3 W5 t) a2 X: R4 f$ { 5 }& f0 Z4 }% G! g6 m) x任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。公仔箱論壇. ?: S Q# k8 R X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x+ f3 _* F$ N 認識如何面對沉溺風暴 - W2 \! w! c% B9 v0 r3 @; o3 k	告別。哀傷 2 b5 ~; t2 G/ L 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。公仔箱論壇2 f2 i) G, U8 m1 J 告別。哀傷 # I. ~6 A$ V+ Q, E$ e4 K
睡眠健康$ h+ p D; h8 H 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 $ \|& g7 O/ Z( }+ e/ x公仔箱論壇' D G% F+ B/ U5 I3 B e : z2 U; m9 }1 c0 g公仔箱論壇 : }& x7 D! O* h6 u6 ^ 認識更多睡眠健康 / a. Z; X9 d: m0 j- w	中年婦女減壓良方公仔箱論壇, V- l9 T: c8 f3 Y tvb now,tvbnow,bttvb! U) X4 ]' L1 u) X$ f 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ & ^1 X6 P- x. K9 Z! M) B6 P$ Wwww2.tvboxnow.com0 U. d2 S3 g6 {# l 中年婦女減壓良方 www2.tvboxnow.com: w: \|7 M3 x& L# P) F$ }
滋養幸福快樂人生 www2.tvboxnow.com$ b9 Z5 I7 y5 k5 H 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。www2.tvboxnow.com: j1 ^) U5 Y9 Q( \8 L! ~0 Q; j( N & ]: q7 X/ y$ T! D/ R" M 認識更多滋養幸福快樂人生 tvb now,tvbnow,bttvb4 o; C$ N! m% X+ N0 t	危機前的裝備: 提升抗逆力www2.tvboxnow.com" o: t' \4 a& ?) Q# R 4 R% j7 }% J7 } 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 $ ?, M. J1 B) } S8 n * I f6 t8 `$ e' E: H1 f9 s公仔箱論壇9 [3 q7 r4 ]* [* B" o0 V$ C% i 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 $ H( O) C& y4 U& w/ L+ x

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