• 適應自然規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @; q, P1 K/ d
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  例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。tvb now,tvbnow,bttvb  t! s) v, z6 _7 B. F
  
• 注意鍛煉身體
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  適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
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• 講究健康飲食
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  必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb# ]$ @$ X3 E0 Y! _* s
  
• 重視精神調養, @& t3 \- U, ]
  
  - {1 u3 ?  n0 f) \' w/ `, n4 E. Ktvb now,tvbnow,bttvb避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
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• 房事要有節
  , |2 P3 z. [( b$ G+ p/ {) ytvb now,tvbnow,bttvb
  , Y/ {8 F" E# J& K1 _www2.tvboxnow.com健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。tvb now,tvbnow,bttvb3 B, c7 Z9 B6 m! B
  
• 增強抗病能力公仔箱論壇2 i- r+ f; u- W" m- B
  
  ' Y- ^5 A# X" W0 V公仔箱論壇增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。tvb now,tvbnow,bttvb2 L, j2 U+ ^1 H+ s0 g+ v
  
• 預防傳染病www2.tvboxnow.com: ?/ R7 `, h7 O3 k) V! p
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  首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥/ N. Z* A; U: q0 _1 H1 m" ~
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  中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。0 y: T9 Q0 E4 n+ ~( P
  
• 針灸
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  + b  S! w6 j3 H( `針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
  ) O& M/ J! Z& Q5 T4 F4 `4 _# M: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 推拿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D) K) \+ w* E
  
    _1 t5 Y* A  i% J" Kwww2.tvboxnow.com中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
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• 理傷手法
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  理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質9 ~4 @6 @9 _* e1 C) q& `( g
  
  0 [. d& h/ v0 U# K* y/ _  o不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。' ^( p+ ]$ F: c% x5 ^3 ]8 l
  
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
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  , O7 z$ K6 \# M2 ]包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
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• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
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  例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。
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• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。
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• 中藥的儲存www2.tvboxnow.com2 {) ~/ J5 A  X/ B  I
  
  2 }  ~% l% Z$ _  H! u8 P# ?. X中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具
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  - U/ ]; R" x0 a) x6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。
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• 洗淨藥煲
  - P4 t2 X, ~7 B! j; ?9 i' ]6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [" q9 B0 h* c
  煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變. b/ g0 C1 T" g- S5 y
  
• 煎藥的步驟# F/ E0 d4 }, x' L+ U2 n
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  首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I' S1 Y, ?5 |' G5 ~
  

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。公仔箱論壇( P. D) F, r: N* ]# _& U6 n( B
  
• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
  7 ^6 ]% p, t7 y$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。公仔箱論壇& l, M* T' h* P; ?* f
  
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
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• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數
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  0 i/ a: ]6 N+ B* ~; e服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。www2.tvboxnow.com* P" H* k9 R; t  A4 H
  
• 服藥時間# l4 H7 `/ u% ~( b( _! I" C, ?5 }
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  服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
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• 送服方法公仔箱論壇9 s2 y, S( z# L
  
  # f8 ?+ |9 c% f5 O! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。公仔箱論壇% N! z1 x: O* `- G/ A/ R4 H: B
  
• 服藥時的飲食禁忌. W3 M( j# _7 Y6 a9 e) d
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  一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。- y; s& ~0 o1 F' j( \
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；, K  @5 l) j# ^/ p8 v( e. i
  
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；www2.tvboxnow.com  S! m0 _- i- o
  
• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。+ C' l# F2 Q7 I
  

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
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  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
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  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；
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  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
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  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
    - D! H7 D# E# \% G" M' ?
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。
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• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。www2.tvboxnow.com( I  {( c% k; o. |+ P& x. y# c1 J