• 適應自然規律( K2 g' h  K- v, e
  www2.tvboxnow.com% ?- n# ^- w8 C1 b; ~+ J0 K: {" O
  例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。
  + B: Z' s- Y3 ~3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 注意鍛煉身體
  - y! Q1 z: i& R9 H/ ^4 ^7 d( n& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  2 [* ^% y9 f% _: P( J適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
  . F* W2 K, m3 L  B+ ]6 A
• 講究健康飲食www2.tvboxnow.com: B0 p( D0 D. B% t/ a
  
  " l6 j- K1 X' F3 N& @; N0 ]必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
  5 Z& b8 f' o8 G7 V% ]
• 重視精神調養tvb now,tvbnow,bttvb! u: v6 B- L/ z9 D! h
  
  " b: Y& a; v, D; j# I( Ktvb now,tvbnow,bttvb避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
  / ]  [; K  ^9 j/ Qwww2.tvboxnow.com
• 房事要有節
    R1 ^& I  G7 I! s! B公仔箱論壇
  # u" _+ C% ~& c, `健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。
  3 U7 j3 D+ h) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 增強抗病能力
  " C) h8 K3 Q* [' E3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 {1 S4 a% `6 u
  增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
  6 v. e) b7 q; m! V' s8 o7 Gwww2.tvboxnow.com
• 預防傳染病
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  4 v4 a) C  V. @5 j6 z' _+ }: [( s1 Xwww2.tvboxnow.com首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
  6 h! Y# c+ ^  r) ]5 A! U公仔箱論壇

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥www2.tvboxnow.com6 \" B$ ?8 O) w9 \) N" K
  公仔箱論壇# d* K' u- H, T$ I2 O5 A$ s- @  a
  中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
  6 h, s2 C9 ~7 c4 A. [tvb now,tvbnow,bttvb
• 針灸
  0 d% o1 ]' A; X; Gtvb now,tvbnow,bttvb
  ! x' Q% v/ m$ }  b針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。公仔箱論壇  Y: A1 M. U+ B) F) N: |8 H/ n/ b
  
• 推拿
  6 C& Z" _, l# l公仔箱論壇
  9 }* _0 i4 ^3 `' q* ^9 \9 s1 g中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。www2.tvboxnow.com$ n* D0 h$ m2 o2 B
  
• 理傷手法公仔箱論壇6 f  Q9 f/ W6 n  M9 M& P4 K! _
  tvb now,tvbnow,bttvb4 P0 y. ^7 N* r( `
  理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。
  ) v! I/ y, P( T% O, b% q/ @2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質
  9 b9 [( A+ n  z. J2 i5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I) T$ ]: R/ _0 E2 Z6 n
  不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
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• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
  ( q, A# M/ _1 h3 m: u$ X公仔箱論壇* O, k+ D! S' |1 M. q4 ~
  包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
  1 O) b; i5 D+ [5 Y( Z
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
  . C( q7 C! n! p6 K5 T  D公仔箱論壇4 h" E# @6 Z# E& {
  例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。
  0 i7 G1 e' v4 z: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。公仔箱論壇! c5 y( g* }2 B
  
• 中藥的儲存5 d2 Q- s8 I  @3 i7 j
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  中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H& J+ g* c+ Y+ H
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具9 j3 E# V$ ~$ ]# w% ]4 k
  
  ) A1 c, c  ?5 v2 }0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。, E6 [/ p) g7 _) b$ K7 z! n# ?3 s# K
  
• 洗淨藥煲& b/ ]# S* y+ A' P; y6 L5 B
  
  6 f, K! U. t1 U5 E5 \煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
  9 |) r. W8 s( Z  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 煎藥的步驟公仔箱論壇' n  @' `, @# ^' t. z) a9 [
  
  3 J  a. c2 [3 ]  y首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。www2.tvboxnow.com: o# p3 O" O" l) P  ?6 S5 [
  

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 M/ v+ Z& B) n
  
• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。tvb now,tvbnow,bttvb9 X. f; @& d$ R
  
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
  : E/ x  w# q' W# Z) K7 S6 A$ h# M7 h公仔箱論壇
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。( Q* Z* `, }! p7 |" B0 S
  
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
  : v2 x( ]) e; V' |6 a3 `www2.tvboxnow.com

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數
  7 J& F0 Z5 a- R9 ?! }0 G% F+ ~  K公仔箱論壇5 L) G- K( R2 u  z+ x( I
  服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
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• 服藥時間
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  5 F! I+ X5 M8 b! [$ o公仔箱論壇服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
  : W/ b# T" G# R, j  g" [/ x公仔箱論壇
• 送服方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j7 o4 k  J' c1 {# j$ i
  www2.tvboxnow.com* `- Y. U5 z1 p4 L
  中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
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• 服藥時的飲食禁忌! |9 z- y/ N& u0 R: {9 o0 F
  
  ' U/ O: u3 Y- U  G+ }5 I- O8 V9 V" `一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；www2.tvboxnow.com& a, W  j" o2 a6 i( P
  
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
    B3 [' o, H$ F/ I( g公仔箱論壇
• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
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• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
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  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
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  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；' ]7 T+ U) y2 {; e* H6 Z( b- K) P
    
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
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  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
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  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。& N7 C* T, D! }8 g
    
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
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