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標題: [健康資訊] 飲酒與健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-1-7 03:29 AM 標題: 飲酒與健康

許多人都會社交聚會中飲酒，然而，大部分人都不認識酒精對健康的危害。
飲酒危害健康科學證據顯示，即使飲用少量的酒精，都會影響健康，當中包括：( N0 \' z' u+ l: @* n9 d

營養失調，由於酒精缺乏營養價值（如缺乏維他命B）；
過重，由於酒精含高熱量；
消化系統毛病，例如食道炎、慢性胃炎和胃潰瘍等；
損害肝臟，例如肝炎、肝硬化，甚至肝癌；
高血壓和損害心臟；
酒癮。

暴飲或短時間內大量飲酒會增加你罹患酒精中毒、意外損傷和中毒、自殺及牽涉入暴力事件的風險。而且，你每多喝一杯酒，相關的風險都會隨之上升，因為增加酒精攝取量會逐漸削弱你的思考和判斷能力。
酒精：一級致癌物而隨著時間累積，飲酒愈多愈大機會患癌，包括口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、大腸癌和女性乳癌等多種癌症都已證實和飲酒有關。/ m! _' P; z6 C( J! f) Y D0 D
保持心臟健康不是飲酒的理由雖然一些具爭議的研究指，少量酒精或可保護某些人的心臟健康，但相比酒精帶來的危害，為健康而飲酒實在得不償失。不飲酒人士不應因為誤信飲酒有可能改善健康而開始飲酒。加強心臟健康的關鍵，在於實踐健康生活，如健康飲食、經常運動和不吸煙。 H, l6 a8 p5 y% ]
盡量不飲酒我們鼓勵滴酒不沾，如逼不得以要飲酒，也應盡量節制，以減少危害。以下是我們的一些忠告：

不要空肚飲酒。
多了解所飲用酒品的酒精濃度
飲酒後不要駕駛
不要勉強他人飲酒
曾患肝病、消化性潰瘍、心臟病者，不宜飲酒
服用藥物期內，切勿飲酒

各類常見酒類的酒精含量- I( w2 b. M2 i ^

酒類	酒精含量
高粱	60%
白蘭地	45%
雙蒸，藥酒	30%
葡萄酒	10%
啤酒	3.5%

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