| | - 保持基本身心健康，包括：
j0 V8 `, o0 S5 M x' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 均衡飲食
) X& l0 B. n* Z$ M4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb9 V( Q ~: F B1 ?# Z+ g
● 適量運動9 q7 U) J6 n" H$ O, ~5 B
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序# `9 d1 ~1 n0 K/ ~8 C6 }
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
( |& O( c5 Q& p● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E) E! @( @5 C P% K- Q: f
● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：* l2 ]7 L/ |) M) g! Z: b
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
- n. a& {% T6 }! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：0 c, C& R+ `" P ^- F# h% G( m
● 欣賞自己的長處和美德
( b4 G" B3 c9 S) F, d4 D4 wtvb now,tvbnow,bttvb● 接納自己的缺點和限制% y0 a. G) M6 {. @/ J4 _
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：tvb now,tvbnow,bttvb w4 z/ _/ j2 s1 G; F
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等公仔箱論壇/ z3 F4 L( V8 S& w5 O2 G; d f
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等公仔箱論壇6 V$ V- Q9 P2 _: R( n: V% g
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等公仔箱論壇9 \# I/ D" H; M0 E
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理公仔箱論壇 i ~+ H7 }7 L
● 主動尋求有關的知識和技巧tvb now,tvbnow,bttvb( p% X& s: x: s, Q2 |
● 向適當的人諮詢意見或求助
, I5 I* Y: h' b/ C, x+ @www2.tvboxnow.com● 持續努力以赴，解決困難www2.tvboxnow.com* B8 R) w7 e+ G. W
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
0 k( Y) u0 q1 N8 E● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j- ]: V" e- ?; u: F( k; u
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等公仔箱論壇3 r& [1 T4 j; j
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
+ q1 h: U! C% _2 |& g8 F2 ^www2.tvboxnow.com● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助: @8 d, U! `$ m7 c! L& A- b, b# |: F3 r6 V
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力tvb now,tvbnow,bttvb) T8 |% W; a5 }; o) N) H
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S4 T7 ], _0 z8 ~9 U# X% m
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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