| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
; |5 h2 T* n' e% B8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c: C k b. D9 t* e1 {/ q* E
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
/ p E7 B. J! A$ ?4 j" K( k, {+ n4 [● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等tvb now,tvbnow,bttvb; i P% K% }9 q
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理公仔箱論壇' l4 J- W/ u! e( p* Q
● 主動尋求有關的知識和技巧 ^. R$ ^8 s+ L3 O8 I9 M$ {
● 向適當的人諮詢意見或求助
2 \$ H) i- o ^5 Z7 {- g● 持續努力以赴，解決困難
# c8 \- D- u) g8 l● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
. R9 \2 }1 z7 `% O. }2 y● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘, y3 ?8 f; X. i+ p5 y
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等www2.tvboxnow.com/ n) O+ i. ?; C2 M
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援& X3 Y9 k, d6 Q }
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助www2.tvboxnow.com3 |: [; \: _# D* @4 F4 l' ]1 ?
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力公仔箱論壇2 o7 P/ T" q& B# I( i7 a
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
, J* }0 w0 n1 F! i公仔箱論壇● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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