標題:
[健康資訊]
高血壓飲食要注意哪些？這幾點你知道嗎？
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-4-13 12:32 AM
標題:
高血壓飲食要注意哪些？這幾點你知道嗎？
高血壓的症狀可以說因人而異，很多人沒有症狀，因此把高血壓叫隱型的殺傷或者叫無聲的殺手；有一部分人會有一些症狀，但是很少能聯想到高血壓有哪些症狀，比如頭疼 、頭昏、脖子硬 、乏力 、睡眠差、情緒不高等等這些症狀。
5 q- P/ h* Z/ r- m! V2 a公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb* a& {" \2 ?" X# ]
8 y& Y! Y* }7 L; p
, H; _4 o( p, u( l0 N
有的人可能會以為自己勞累了或者以為自己感冒了，也很少有人會想到去測一下血壓。現在隨著大家健康意識的提高，隨著媒體對高血壓的宣傳力度的增加，大家現在也越來越重視了高血壓。
# W5 T3 \7 a6 h6 |
& y d( \$ m( ^8 s4 O9 z2 C9 u
2 n$ k+ [5 y! W9 L: E
高血壓飲食注意事項：
* o* n, G9 P! N6 f" l- Ctvb now,tvbnow,bttvb
1、低脂飲食，減少脂肪攝入量，對於糖尿病、冠心病、動脈硬化有好處。
" E0 {# t7 q, Z( C W* A% V, {
2、低鹽飲食。
: d% v P: F1 J+ B# f
3、低糖。糖類如果攝入過多，不僅傷害牙齒，過量的糖分在人體內會轉化成脂肪。
% L- I" l; ~2 q) |4 ?公仔箱論壇
4、多攝入含鉀元素的食品，有利於心血管的保護。水果和茶葉含有豐富的鉀元素，可預防動脈壁受損，降低心腦血管及心血管類的疾病，有效防止猝死。
公仔箱論壇) b# _1 ^( N) j
" E- o7 D% _: S9 g/ ?, Btvb now,tvbnow,bttvb
( D! ]4 d; T1 } V" p7 `/ e' utvb now,tvbnow,bttvb
! Y# n& r6 ^% c) C0 ]tvb now,tvbnow,bttvb
5、多攝入含有鈣的食品，有利於血壓的穩定。鈣可以在細胞壁降低細胞膜的通透性，使細胞膜外的鈉離子不能進入細胞壁，從而起到穩定血壓的作用。
; X8 Z) f. U+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6、要增加蛋白質，降低高血壓的發病率。如新鮮的魚類。
www2.tvboxnow.com# ^$ Y7 s) K5 V# |( n* P
7、控制熱量的攝入。體重增加，收縮壓上升，舒張壓也會增高
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
8 y& Y! Y* }7 L; p
