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世界衛生組織(WHO)下屬的國際癌症研究機構(IARC)早已發布過警告:「進食65℃以上熱飲有致癌風險」。偶爾的燙傷還可以自我修復,但經常吃熱燙食物的人,食管在反覆損傷和修復的過程中,不正常的「異型性」細胞會越來越多。長此以往,就算不得癌,口腔潰瘍、食管潰瘍等問題也會不期而至。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M" o; \. `& B
建議:平日別吃太燙的食物,判斷是否超過65℃的方法也很簡單,感覺食物不燙口就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb2 |1 L1 M% N, ]1 `5 V. a
科學防癌,先做好3點公仔箱論壇6 ]; ^: L0 W H. Y& w
. q- r' u9 z- r* m; x4 D一個癌字三個口,要想遠離癌症,平時的飲食也要注意這些:www2.tvboxnow.com7 Y# |; `7 Q8 c. E! l3 V
1.三餐規律:規律飲食是防癌的基礎,這點做不好,吃什麼都白搭。而要規律飲食,最好可以給自己設置一個三餐時間表,每天到點就準時吃飯。 5 u, T# s5 C/ `; Uwww2.tvboxnow.com2. 葷素搭配:葷素搭配也是一個關鍵環節,建議將蔬菜與肉的攝入比例,控制在5∶1。肉類最好選擇脂肪含量較少,肌纖維相對較短,容易消化的禽肉和魚肉,適當少吃點紅肉,以免脂肪攝入過高。除了肉類,為了保證足夠的蛋白質攝入,中老年人還應該適當吃點豆類。豆類是良好的蛋白質來源,建議中老年人可常吃豆腐、豆漿等豆製品。公仔箱論壇5 k) ^% C1 m. @" n: s" C
3. 粗細結合:預防癌症,飲食上還要做到粗細結合。建議將粗細糧比例調整為1∶2或1∶3,搭配食用,養生效果更好。