標題: [健康資訊] 為什麼一到夏天，你總是沒胃口？ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-5-28 08:34 AM     標題: 為什麼一到夏天，你總是沒胃口？

夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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5 l2 O- C7 \, E0 g( E+ Y6 M% Pwww2.tvboxnow.com究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？www2.tvboxnow.com2 X- L! L4 A7 s. s* c( n# D
夏天胃口差的原因" U/ ]9 @5 P) L2 c1 ?
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
  O) R' p, V  pwww2.tvboxnow.com過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。/ u* M( K! D! G. E/ I6 ]
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
% k6 B% ]1 r6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z1 ]0 ]8 k0 t$ E- p2 t5 i0 m
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。www2.tvboxnow.com2 Y3 H1 z. Z+ M5 O
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這些方法助你增進食慾
2 ~6 w. Y% D' ~% V5 n" `tvb now,tvbnow,bttvb飲食調理
$ u) i( ?6 ~0 C* K1 a) x: F食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。www2.tvboxnow.com3 g, N- T) a4 f9 ]4 R6 U
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
1 a+ p% w1 f. l) etvb now,tvbnow,bttvb選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
& ]% k' p3 _5 L5 V嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。: p# p3 H( E6 ~, o% t
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。公仔箱論壇9 D3 }5 M; x, U1 ]1 y% h# y/ h  l
適當運動tvb now,tvbnow,bttvb7 L6 e7 e- ?# d1 ~7 P

7 R; i5 f4 ?9 L8 W. }; r8 R公仔箱論壇適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
5 B1 S/ V. }! ?$ g, k( Z/ b$ x生活規律tvb now,tvbnow,bttvb# Z2 A) O! ?  n0 M4 ?+ u
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。

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