熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。 6 D! x+ S: b& p/ s- [& A D% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) h3 l' S/ I. ], ltvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔www2.tvboxnow.com/ q$ x+ L& y% O9 L
6 Q5 V1 C! P+ m. t白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 tvb now,tvbnow,bttvb' Z+ A+ T: L% r2 ?. s
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜 - X3 y" Z+ _ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T! b8 U7 ~% V
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。4 C g( j& U1 X5 X' r8 \8 f
% ^2 e7 V) m# Rwww2.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨tvb now,tvbnow,bttvb( f, N V6 y* H G
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。公仔箱論壇- q# D- ? j! o
# V; {7 h6 ~3 w. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。) M. K8 A7 Q2 O% T% b- U
# Y( r- w. S4 F& a' ]0 @) Etvb now,tvbnow,bttvb % y( t X. N! ]0 L2 Y/ T7 G. p4 j! ^tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿公仔箱論壇6 Q2 |) d5 ]4 }/ Y
: }) O2 {7 F: A1 w5 E. k2 l) y常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。www2.tvboxnow.com; B9 e; G7 V3 f) h7 q3 L
9 v: Q u$ x" x# _0 W1 p9 a6 h公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆tvb now,tvbnow,bttvb. W s# ~2 l# E7 p7 c' H: p( f. ]# [
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 9 S' L8 ^4 a' _" j. K
- j# g" C; L! h8 I. m7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子 3 ]) }3 z" f0 h5 x; }0 ~: }5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I$ P+ s, N( B
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。 7 g9 Z3 U9 d2 @% d4 ?1 {7 U ]# y1 |; J9 f x
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑 5 F% f. B) p9 j! }. l7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com M6 h. w2 p2 J) o6 g/ g2 G
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。 7 `: A' a- d2 n2 k! w4 O* Rwww2.tvboxnow.com& {- ^# f, M. }$ l! ~! c9 w5 `- p
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！ " b) Y# A3 h. V- q; ltvb now,tvbnow,bttvb, {/ L* C+ e; l! w: c! x
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。 8 T( e# ^9 x" S; F Q$ Ftvb now,tvbnow,bttvb / F& t# r- e5 D+ k7 [) ~喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。 - E+ ~6 v# D. w: p2 S8 J$ B$ nwww2.tvboxnow.com& D! F/ [! s% L% F1 c6 l
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！: y1 U1 N& d' E( i
) F% E) T% K- F$ N* Y. X喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。
