/ G5 w# h6 m4 K6 @9 ^該要改做哪些事:www2.tvboxnow.com( ?" A' z: g2 ?
可以站立時,絕不要坐著;可以走路時,絕不要站著。當天的活動愈多,坐著的時間就會愈少。當然,有時候必須坐著,但當坐著不是必要時,要挑戰自己站起來和/或四處走走。 1 N! T$ ^" o/ ?1 U2 X公仔箱論壇 ! x( T7 w7 A) Itvb now,tvbnow,bttvb該要納入的活動:一整天下來,你以自然方式移動得愈多,你的身心就運作得愈好。如果你喜歡上健身房,也許可以回復那個習慣,但如果健身房不適合你,那也沒關係。每天散步可以造就極大的不同。- q* d/ ?6 D) W3 {* d- E& M
# U" H2 O Y0 T; s/ n■散步是你可以為自己的身體完成的最美好事情之一。你生來是要走路的。可以在街區或公園裡散步,或是遠足健行。如果天氣寒冷或潮濕,可以在室內走走,逛逛商場、雜貨店或博物館。跟朋友見面,一起走走,而不是喝咖啡或吃午餐(或是帶著咖啡同行)。你不必走很快。移動你的身體,在感覺做得到的程度上促進循環。如果散步造成衝擊,是個問題,不妨嘗試在游泳池裡走走。tvb now,tvbnow,bttvb# a. K( m; g: S$ [3 ~2 t
6 x* C) J6 Z9 \% `2 [4 N$ n1 @8 L■ 寵物提供了一個很好的散步機會。遛狗,或者如果你愛貓成癡,遛貓也行。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?4 _% R+ P/ A& a; H
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■ 騎自行車或是上飛輪課。% ] R* {% i) v1 J: n