標題:
[健康資訊]
室內放植物不只淨化空氣又紓壓！ 實驗發現「香菜氣味能助眠」
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-11 01:19 AM
標題:
室內放植物不只淨化空氣又紓壓！ 實驗發現「香菜氣味能助眠」
或許你也喜歡在家中放幾盆盆栽，覺得看了心情大好，其實植物確實能紓壓助眠，其中香菜還經過太空艙實驗認證，氣味能幫助入睡。
tvb now,tvbnow,bttvb/ j% a5 J* Z) e+ C; ]% F/ O
俄羅斯太空人列別傑夫（Valentin Lebedev）曾說，在太空站，植物就像他的寵物，他會靜靜看著植物、睡在植物旁。其實很多太空站也都設有溫室，除了培育蔬菜供太空人食用，植物也能適時排遣寂寞，讓太空人有受陪伴的感覺。
www2.tvboxnow.com" ?; V2 s+ x/ l. s1 e& e6 b
北京航空航天大學最新研究更證實這樣的概念。他們讓4名（2男2女）28歲左右的北京航空航天大學學生住進「月宮一號」實驗室，這是一個模擬太空艙的密閉空間，包括人、動物、微生物和植物都可以在裡頭自給自足共存。
) C( J2 t/ g# @% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
查看相片
* y* A8 W/ I" F2 @' R5 V- vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇9 Q- v8 }2 ]5 E* r' A$ ~8 S
' D: m+ g9 b+ I
' _" F* q' v9 D; K H' _www2.tvboxnow.com
模擬太空艙實驗發現，香菜氣味能助眠
受試者被要求在睡前觀賞、觸摸香菜、紫色油菜、草莓這3種種植在艙內的食用植物，結果發現他們的睡眠品質得到改善外，還有這些有趣結果：
* C5 ^) b; O P5 g. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
•在改善睡眠週期、提升心情方面，綠色的香菜與草莓葉，效果優於紫色的紫色油菜，研究人員認為綠色較能緩和情緒。
+ H9 E& o& J; \- s# |( Z公仔箱論壇
•在減少睡眠潛伏期（從準備入睡到睡著所耗費的時間）方面，香菜則比草莓、紫色油菜效果好，還能提高睡眠的完整性和睡眠效率，研究推測是香菜的氣味幫助人更快入睡。
- f* Z3 V- U) k4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不喜歡香菜的人可能對這個研究嗤之以鼻，但是植物放置室內對睡眠、紓壓的好處，一直以來都有很多研究證實。早在1989年NASA就發現室內植物能吸收空氣中的有毒物質，特別是在門窗緊閉、空氣極度不流通的空間中。
: ^) f: t+ f4 y0 W
被認為是「天然空氣清淨機」的植物包括盆菊、非洲堇、台灣山蘇、常春藤、黃金葛、白鶴芋等等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p% s4 L1 U) K9 k+ M y3 Y7 L* z+ L3 t
查看相片
0 h* i6 S; A k( D) }( m8 }4 l8 Jwww2.tvboxnow.com
$ M& F4 ~7 _" d$ A公仔箱論壇
' w$ [/ T9 `5 `5 G: `tvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com& f9 ^9 D) C- ]% h9 R
要讓植物達到最佳紓壓助眠、淨化空氣的效果，還可以注意以下３點：
- \0 } {5 \. H+ |' M M8 v8 a
1.植物數量要充足
要淨化空氣，植物數量不能太少，居家空間每1平方公尺的面積放置2盆9公分盆徑的適當植物，一周就能降低二氧化碳濃度10~17%、甲醛26~47%、落塵23~43%。
9 S& u: [0 L5 K, _9 K
2. 和植物互動
除了澆水或輕輕聞一聞植物，睡前不妨再撥出15分鐘和植物說說話、摸摸植物，可以沉靜煩躁的情緒，釋放一整天的壓力。
; E5 F2 y; v) S T
3. 用心欣賞植物
四川農業大學研究發現，光是靜靜看一盆竹子3分鐘左右，就能對成人產生放鬆、降血壓的效果。雖然最佳欣賞時機是睡前，但一天中只要任何時刻感到焦躁不安，轉頭看看植物，或許能找回一絲寧靜。
0 H3 [# B2 `( J/ G/ ^/ _% N7 S" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
資料來源：Healthline、Life Sciences in Space Research
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片
查看相片