標題:
[健康資訊]
做對才能擋住空汙、PM2.5！加強阻絕懸浮粒子還有這3方法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-16 12:31 AM
標題:
做對才能擋住空汙、PM2.5！加強阻絕懸浮粒子還有這3方法
空氣汙染
6 `1 H+ H" I3 K& } Z' z5 Q7 itvb now,tvbnow,bttvb
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
' J+ X1 \0 ?7 H
6 ?% ~5 |+ c3 a2 V8 l- j" O
原來如此
' T+ s: q( e4 j6 h* e( P& z公仔箱論壇
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
www2.tvboxnow.com- ?) m7 r8 q, z( f3 a% Y! O
+ V, N) h+ Q7 G; x8 d: A& j
當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
+ F! r' ^- M6 V' @# d. ^; [www2.tvboxnow.com
4 j, U5 b' o6 g
" b/ P+ [" d, W8 i6 v7 Gtvb now,tvbnow,bttvb
也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C8 M4 `5 R/ n4 m
; x( U; J2 s; E7 j7 ^3 j# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
什麼是「PM2.5」？
tvb now,tvbnow,bttvb5 n2 y" B* e! Q0 O
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
8 n: R0 k5 S4 ]: W7 `# T; Ttvb now,tvbnow,bttvb
3 y# h* X! v' \! O9 m) o2 Kwww2.tvboxnow.com
台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
5 W: s2 o4 A" {/ u& F
www2.tvboxnow.com! Y" ~! J0 a- c* {- g h
公仔箱論壇: W6 P& w2 U5 B' o% z9 g& w8 a
布口罩
* X* B; r1 W: C* y* J) R! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
* R2 G s9 Z2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 M- K3 v: ~% ]7 R! o/ n; q1 \www2.tvboxnow.com
紙口罩
! w2 v _0 ?. ^ s- g! p# etvb now,tvbnow,bttvb
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
1 n9 a) u5 T- h
! v8 W/ x; h& Y& d8 f" jwww2.tvboxnow.com
活性碳口罩
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M8 f! Y1 g! Q
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
tvb now,tvbnow,bttvb- X! ] J" `- Z5 u3 S4 B" p9 h
公仔箱論壇" C; h! T3 m! Z8 v% c: n) a
外科用口罩
- w7 O3 U& l! I9 W9 C4 C9 d
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
, ~+ D G' [; [" _8 Y公仔箱論壇
公仔箱論壇% R p8 Z6 h; `/ w
N95口罩
7 L6 L) ?: g+ a% Q0 O5 Mwww2.tvboxnow.com
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
3 \' V( {+ R7 ?; M- ~! W8 t
: m8 w: Z/ B; {
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
+ C+ \) ]# ^+ ] u" f: i
! k6 v0 f% D( C a3 f$ R) [
. S, s; h. w7 t, d) U4 ~) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q6 u" P% {& D' H
* G. Q( ^+ Y& l7 i8 P2 Atvb now,tvbnow,bttvb
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
/ j$ l% N) t$ t$ ytvb now,tvbnow,bttvb
* X0 b4 r7 o0 C. c/ j. `. Ewww2.tvboxnow.com
1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
- y, S- w: X! Q* ]7 R+ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J0 N% ^$ O; v6 i4 e
2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
7 N$ W( H! O6 W# J1 h1 Q/ V! [tvb now,tvbnow,bttvb
5 ~" F( } g% q& o9 ^
※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
: e- z4 @$ K# n2 T
6 N1 r/ z: u, {/ D% y m1 O2 S
2 i$ n3 L8 d* Dtvb now,tvbnow,bttvb
3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
" W: ]; r6 M; R& utvb now,tvbnow,bttvb
" ^8 d+ w1 X/ I% [8 owww2.tvboxnow.com
4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
公仔箱論壇6 U; V1 b- p6 l4 k; K6 Q( v
3 X* h6 z7 |# F/ t3 Q, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
tvb now,tvbnow,bttvb4 U# G& G' D+ E/ Z" S. ^" d' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u# c- H& T% G' c0 \* a
盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
) C1 y0 v; Y, D [2 @% S: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 G+ s$ w5 m2 A0 E# t$ k9 Zwww2.tvboxnow.com
「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
8 u4 }& a# n* p! |. H
7 C* h5 U+ x8 R* p. T( x' iwww2.tvboxnow.com
1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
( X# P t! ]+ S9 h, H0 utvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- p( j& G, q* U
2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `1 C: ~' q; M! u5 u
8 b+ Q9 x5 t, _# H9 ?
3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
2 q1 d, Y* R. b9 R
. c' W1 V* {0 O$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
