標題: [健康資訊] 夏夜容易沒睡好？高溫溼熱會悶出病，這些穴道調理內臟又助眠 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-7-19 01:40 PM     標題: 夏夜容易沒睡好？高溫溼熱會悶出病，這些穴道調理內臟又助眠

又到了炎熱的夏天，高溫多濕的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，再加上防疫造成的生活習慣變化，不少人開始出現睡眠問題，除了夜不能寐，更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式，讓我們無法獲得充分的休息，影響生活品質、造成健康上的危害。
9 z/ g' I, M: }( q7 q8 {% ]/ Twww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com# q1 H0 R  @6 M8 Y" ^
另外，食慾不振也是這個季節常有的症頭，別小看了沒食慾帶來的負面影響，這會讓我們變得好吃冷涼食物，而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差，陷入惡性循環之中....www2.tvboxnow.com/ S: m9 M$ z. S! }0 k# ?
www2.tvboxnow.com4 Z& A: g3 ?; l/ q# H
針對這些悶熱帶來的問題，日本知名針灸師推薦2大穴道，其一能幫助去除腦部疲勞，具有舒眠助眠的效果，另一處則是能促進食慾，幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣！
# j6 S0 i; M3 N6 Z
9 t, Z5 A0 R& N0 s& R0 ~0 D' W: \$ etvb now,tvbnow,bttvb
: V' z; A2 R' c4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高溫多濕悶出病讓身體受不了，容易失眠、食慾不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a3 a; s' N* N/ p
tvb now,tvbnow,bttvb3 @$ N2 o; {: A# _
日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示，隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋，高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠，再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞，容易讓我們沒幹勁，也容易有健忘等症頭。
5 _. K3 R) V: d5 F
) X- J) y3 D: F+ b! Z  n
; D% v4 E, {& p" h7 T. \; |: Ltvb now,tvbnow,bttvb對這個季節的悶熱失眠，内田輝和推薦簡單的穴道按摩，幫助我們改善睡眠，而這穴道位於我們的額頭處，稱之為「不眠點」，所謂的不眠，泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調，這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善，在内田輝和的診治經驗中，失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見，而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞，可望幫助改善失眠問題。公仔箱論壇, F" u; J7 Y- `9 q5 l9 X7 n& r, K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J% I, g( p9 N

% q4 q: W0 d: Y% W; Z2 O4 Z( A  n" B6 y( o
夏季溼熱改善不適：「不眠點」改善失眠. w& s. `) m! }) _$ k1 D5 n2 F
www2.tvboxnow.com2 G! P, z0 T+ W& p
内田輝和指出，有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央，從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載，額頭中線上方1寸處為「額中」穴，又有「天心」之別名，其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支，主治症狀除失眠外，尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c1 L$ w# J7 o

$ W( s. s/ D, R) h; B+ Y做法
0 L+ Z/ p/ c% @. q5 F( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用中指來按壓住不眠點，再用畫圓的方式揉1～2分鐘。
; i. {5 E9 O6 _+ t+ `0 w1 k- |, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; c1 ]' M: K, B* O$ o9 ?0 ]
※力道以感覺舒適為宜，不要用過強的力道來進行，建議在睡前做來幫助睡眠。
2 l1 N+ {; I) c/ b; D; |2 w; R公仔箱論壇
  R2 ]2 r8 N' ^& ^5 R針對這個季節，專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位，幫助調理天氣變化導致的症狀，下一頁看更多吧
6 t# \1 N8 L! H公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% c# w4 }/ F8 Z. j: `2 s0 H
查看相片
: u- t. j7 U4 V1 u4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
$ W0 Y/ v' O4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ J+ s, U, _6 u6 [
額中穴
0 n; e& t) S6 r1 t6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多公仔箱論壇, b$ W8 N/ |9 {

: K0 V* d8 z# Qwww2.tvboxnow.com夏季溼熱改善不適：「魚際」改善食慾不振  }* @  z+ J+ T5 A, |& S

0 S  v: n  m' R1 A, O; ~4 k" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對這個季節的推薦穴道之中，内田輝和也推薦了另一處穴道：位於手掌的「魚際」，内田輝和指出，魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名，梅雨季常有的食慾不振問題，透過按壓這處穴道可能得到改善，也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題，甚至也對宿醉有效。+ P  l% M" `# }; i% a

# T( k) u8 p: d2 u: \4 X( gwww2.tvboxnow.com日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出，魚際穴屬肺經，而在東洋醫學觀點之中，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關，因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振，透過刺激魚際穴也可能獲得改善。公仔箱論壇5 j. s* i  w2 R8 Y% x* b: q1 P

0 n" @7 Z  q3 @( ^. O& L/ r" f做法& n: G  A7 p0 l0 _  i' ?3 b
用右手拇指按住左手的魚際穴，再用畫圓的方式揉1分鐘，力道要用力一些。/ i; N8 [2 K/ F/ k5 f6 l3 r4 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k& r6 b4 v5 A& Q8 b( X% E6 B# M
※按壓左手魚際穴即可，若症狀嚴重者再另外按右手魚際。
1 E" \; }, Z" y7 d. ]0 n# Z; `2 d7 R4 `- x5 n, J. h
tvb now,tvbnow,bttvb8 g6 D, W* G/ d! ^! d5 @% x
延伸閱讀：
, C) i' z9 G' B  g7 l1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 i, L6 y' o; H2 a& d查看相片公仔箱論壇' [9 X: l! c" K1 G8 H+ N

8 G6 D# P( H; w) {+ ?公仔箱論壇
: k% X/ ?. ]+ c$ j+ w5 O# Dtvb now,tvbnow,bttvb魚際穴
* ]! D2 O# y* I# J% v" M0 s; jtvb now,tvbnow,bttvb更多
9 P% _0 [0 k7 t" W% e$ e' J

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0