標題: [健康資訊] 吃火锅，绿叶菜要少吃 [打印本頁]

---

作者: XiaoTham    時間: 2008-12-12 09:15 AM     標題: 吃火锅，绿叶菜要少吃

8 I' l9 N/ P! w
吃火锅，绿叶菜要少吃
6 ?, C' T' d0 P# ~; Utvb now,tvbnow,bttvb来源：东方早报www2.tvboxnow.com' ^# D& E( C- \: f. _# i
www2.tvboxnow.com5 |) u8 n/ i2 b3 R+ }

$ W& X+ U. N* {. u% y! [9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `- O6 @( B4 ~% o  r6 \　　很多人在吃火锅时最后猛吃绿叶菜，但绿叶类蔬菜由于叶面面积较大，容易吸收汤底中的油分，从而导致整体上脂肪含量增高，使本来低热量的素菜也不再“素”了。
. N7 t8 v0 r, _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A7 u0 @2 |% D/ N6 U$ q
　　其实，不妨选择根茎类或海菜类食物，如莲藕、土豆、胡萝卜、白萝卜、海带等，块状的蔬菜不会过多“夹带”锅中的油，富含的膳食纤维还能帮助赶走肠胃中的油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n! S# b6 ?  V$ I( C
www2.tvboxnow.com. G% F/ L1 v! A5 Z$ V
　　此外，也有人觉得羊肉、肥牛脂肪含量太高，鱼丸、虾饺应该没那么多油。其实，鱼丸、虾饺等含有大量油脂和盐分，有些质量不好的丸子甚至还添加了很多淀粉，不仅热量高，还缺少肉类的营养。因此建议应以瘦肉和低脂肪的海鲜为主，可选择鸡肉片、海鲜、百叶等。
& P* I; ^9 s( s; t/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q) _0 b7 d+ N6 w" E6 p- B　　吃火锅时，人们往往会涮完后再来点主食，这样热量就大大超标了。最好在吃到六七分饱时，吃少量淀粉类食物，既可以控制热量的摄入，又可以促进消化。
/ i" d7 w6 u) I- E; ]" n

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0