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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？8 I9 O; J2 t; L1 U, A. x8 U
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1）失眠要食安眠藥？tvb now,tvbnow,bttvb `- ]. w5 }8 W# o8 [$ x! L4 |
2 W/ w4 Y- q& `$ n0 Z* Ytvb now,tvbnow,bttvb - ] r n! ~" Z6 p7 K失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。 $ a8 Z! k0 j: E3 ] n) @1 s8 U6 Zwww2.tvboxnow.com - Z9 Q& A# }8 p公仔箱論壇「非原發性」失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O* r" v6 C+ B0 W( H
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由其他疾病引起的失眠，包括:公仔箱論壇: Q0 ^+ S6 r$ u
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）公仔箱論壇/ ]# A, B% N, J
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等www2.tvboxnow.com/ z( `0 _6 h& D; ^1 Z% V
! V! Z( w8 l4 P4 ?「原發性」失眠 9 \$ ]0 H) H6 e5 j: Dwww2.tvboxnow.com- c6 h c! V: L
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:, ` c, T0 E7 t3 T# L( E, i
• 壓力反應 ; D5 ~+ [, ]/ m7 R- c" rtvb now,tvbnow,bttvb• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等 1 Q) Z9 T5 u( ttvb now,tvbnow,bttvb• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差& K, ?% q- c; a: B) f1 l; {
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d( N( H: [: T: q
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環www2.tvboxnow.com2 m% V. G4 d# _: F
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia） % U2 `0 J/ c! b% a6 _" S+ o3 n . N3 F2 s A& w6 O$ X* Ktvb now,tvbnow,bttvb+ \# G, {' o/ e+ Y
% b$ t D; V) O( \由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。 ) Y; B, z1 B( U$ z+ h! K+ `www2.tvboxnow.com - G/ y- m; f: r1 ?% q! Utvb now,tvbnow,bttvb2）食安眠藥會傷身？公仔箱論壇# K/ }& ?& A6 f. r M s* w/ O" A
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3 x$ s$ [3 n8 b" C安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。9 A1 B6 X+ u# u0 Q6 [. w0 _
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars） 2 `8 ]/ K) N& ~7 s: R$ C . I5 m8 B1 m2 r/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m- ~8 |1 }7 G/ c
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。 3 j' H @6 v" }, c7 ?/ U" K7 T+ {% U公仔箱論壇 1 ~# s/ O* O& F常見副作用包括: p: d- E9 ^2 c- e5 N% h
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。 : o( P. g3 e. r% m4 @* j' ?, J' D9 m5 `6 d# s4 ?$ H& i
9 P1 N( |, ]2 A. I8 R ?3 K5 D因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B! D/ T+ C' b9 M% l" \
3 @5 {4 I" z( e7 n+ o ]# r4 \ Cwww2.tvboxnow.com3）安眠藥愈食愈無效？ 5 [4 L i& y7 @! h# w% X! g* c- J0 f : H3 c0 u( S5 g6 C* |tvb now,tvbnow,bttvb2 }$ g, C0 |- k
長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。 # \. i! s+ L/ y- j; n+ ?8 J* _ m# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u$ o$ `6 p/ s" I 公仔箱論壇1 {' V |& M8 _" V% Z2 x4 t+ l
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks） % r. d+ k! L, Z8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. w+ g$ Y3 H# G$ n6 a3 Y, q: Y
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。 ' ]& u+ [$ p2 }: `www2.tvboxnow.com在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》 2 C- a\" Q' R' {; e\" i# Z+ X$ E公仔箱論壇提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。
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