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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。www2.tvboxnow.com- V- X7 H/ r3 a$ j
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M3 p; D- E8 n
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m6 J" {3 o% c9 o
因素類別
0 @6 R7 l8 j1 z5 S2 r% M* o
檢測題目
4 G+ Y! k# Q1 a7 U% ?' h, G. |! YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
家族病史tvb now,tvbnow,bttvb9 G" s) R3 n7 G' }+ e8 _' P
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F% q  B2 V! O( W9 h) k
父母中有一人有駝背狀況www2.tvboxnow.com4 Y+ L% P. }+ F5 Q* \: E" R1 X5 i
先天因素公仔箱論壇* V/ o5 f1 E0 x6 u
實際年齡超過40歲
+ j1 O6 E9 i7 D) b/ h  b
成年後曾經因為摔到而造成骨折, {& G2 v( l' Q4 S
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒
7 ^" j2 D/ u  h, J: e( A8 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上tvb now,tvbnow,bttvb0 l- ~  y% r2 W
體重過輕(BMI≦19)
: u! R. l3 G- Z# W+ F8 e# W" b
曾服用類固醇藥物連續超過3個月TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m0 u  a, U: S( j
患有類風溼性關節炎
4 R7 }' H6 j" ^2 y" h* y% Otvb now,tvbnow,bttvb
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況
8 E6 ^3 \6 V* H7 X+ Y; u公仔箱論壇

& F! L8 T, D* Dwww2.tvboxnow.com骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?3 z& ^: z$ l. G: b% }  ]
因素類別
  F! d. O8 b5 h$ b$ b, a2 ]' J公仔箱論壇
檢測題目TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W4 ]* v+ g! u
生活型態TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z+ Q3 e) b- R- S! p! \
每天飲用兩小杯的酒
8 j" q# I5 m# _tvb now,tvbnow,bttvb(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)www2.tvboxnow.com, I1 M+ n0 y# D! ^
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
3 V! w+ T& }! z! O+ e8 V' {/ ]公仔箱論壇
每天運動量<30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" V0 v) H% v1 b4 M  y' `2 n* V  z
(包含做家事、走路、跑步等)
. a7 y# c( v  B1 a& Q' btvb now,tvbnow,bttvb
無使用乳製品及鈣片的習慣www2.tvboxnow.com& S2 d- e: h' w
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑www2.tvboxnow.com6 h% }+ x8 j- H2 s
女性公仔箱論壇4 S7 y5 O# I* k# S$ k; t2 _
45歲或之前已停經
% Q2 `/ }  j! F$ m; E$ }2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?  V2 m- ?# Y( K5 `- i4 D- n
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
7 C+ l( }, }( kwww2.tvboxnow.com
男性tvb now,tvbnow,bttvb& Y. |, i4 c' n6 h7 O7 S
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾, M4 @" P& E$ u- W

' S+ f* T' t/ x5 t/ M$ F" rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:
+ h1 F' S' q/ H/ K人體每日需要鈣量
年齡tvb now,tvbnow,bttvb7 Q3 [$ ]8 k0 j) I3 A. A) r  l
鈣質需要量(毫克/天)/ q+ B1 x: ^9 a+ h1 q' C+ ], X# p
10歲(含以下)
; N+ B% O; @" \8 l公仔箱論壇
8003 X1 R1 P& f9 h$ e/ j
11-18歲# C. S2 f/ k5 J- y
1,000
0 }7 _# Y3 v: g9 }4 b公仔箱論壇
19-50歲tvb now,tvbnow,bttvb- y; ?$ z7 N$ ~! N; W7 W: q& e
800
* L" c- v# ?+ N9 ?6 R! w2 H. D  o公仔箱論壇
50歲以上
0 m1 Q, {0 O% \/ }- a& W  W( o
1,000TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P" U: ~( l- s6 W
懷孕期婦女
0 r) G  I! G0 [9 b' y, ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1,000-1,200
( T) y9 A" N% @, Rtvb now,tvbnow,bttvb
哺乳期婦女# x$ B, ^- h( X0 C: [$ d3 E
1,200
+ O- O7 Z/ J' \公仔箱論壇

9 x3 \" m% f5 j+ c# z& L; \$ Q0 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食物含鈣量一覽表
鈣含量tvb now,tvbnow,bttvb2 o; l: x" o, z: G1 u+ M
<200毫克﹙每100公克﹚
* Y/ p0 p' J1 M  W4 [& Y公仔箱論壇
50-200毫克﹙每100公克﹚- [5 A. O5 R4 b, G! }( q
>50毫克﹙每100公克﹚
" z' k7 Z/ z# ~, ]; C4 a) s) s9 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奶類
" N( Z- x- ?, v* h; `: n
鮮奶
  u" ?3 p) W$ _+ Q# m/ ztvb now,tvbnow,bttvb
肉蛋類公仔箱論壇" N3 b, v2 p4 s6 s( l3 r
蛋類www2.tvboxnow.com  R2 Y# h$ C: v5 ~( U
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟公仔箱論壇" \- e" f5 L: ]" M  ]2 Z
水產類及其製品
6 i& W' n  g' e+ O$ |4 z& s9 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊公仔箱論壇' ?- _. p, @1 p- T& p! T
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆www2.tvboxnow.com* A5 V5 g8 d+ s; r+ o) D& k8 Z6 H
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B+ o) o% M  I5 T0 N
魚、蛙、九孔、海參、旗魚" n0 m" L9 F2 E
五穀根莖類
/ n  p! r$ w) a, T5 e2 ltvb now,tvbnow,bttvb
糙米TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n/ S5 f3 H+ M( M  T  L
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷
4 k* M! H! j- tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆類及其製品
- Q' ^) A3 }. J4 E$ c; X4 m7 ftvb now,tvbnow,bttvb
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓6 ?: E, L8 U; m: P$ ]( d% ?, J
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
, ?) x# |2 m  w  N8 B. Y- k# T1 o
豆漿、菜豆
# }1 f/ R9 ~: ^9 e3 u
蔬菜類www2.tvboxnow.com2 ~) {7 I" _' a7 E1 W3 U) |
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
7 \; I0 `$ l5 t& ?
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
9 f2 O0 U! v; ?! X4 @  L) Z/ o9 h
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜www2.tvboxnow.com2 D; O; A" k" u$ u1 H* r
水果類
7 Z' [8 F& R( K# X$ ~5 j# O; K公仔箱論壇
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖6 f1 H7 `& T0 B9 Y, c
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
6 x. {  i6 _9 z1 K  W
其他
" b2 z' `) j( kwww2.tvboxnow.com
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖www2.tvboxnow.com3 w) b. a  H7 n) P$ y
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子
, w1 I1 a, C$ O: w8 B, H1 jwww2.tvboxnow.com

- w) b8 Z) s2 r/ ^, b0 w1 \5 p# q) {藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
6 H# }- j, _% g+ }5 {+ O- ztvb now,tvbnow,bttvb適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。
. H/ l' }. \/ b  ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i+ I9 c  V1 x4 O) e銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j6 ?+ [8 n2 c* K0 {$ v# D2 h/ D0 b
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
% L) v3 n( c& ^1 F骨質疏鬆易造成三大處骨折:www2.tvboxnow.com* F* n; h3 U% z) d7 b0 Z1 v! w5 i
脊椎骨
, ?' N, u' B* k- N7 Y  n5 K
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。公仔箱論壇8 q0 v- R4 Q( \$ T
橈骨
5 r) s  K8 W0 i$ A7 s9 `
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
4 }% ^! Q& k3 i& F# J  R2 A. B# Zwww2.tvboxnow.com
髖骨tvb now,tvbnow,bttvb6 ~$ L' b  I/ X" p$ D. G1 G
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。
( b9 C4 ?8 \% e9 ~( u7 P7 v* lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

7 @4 {+ W$ u. r7 q/ Ytvb now,tvbnow,bttvbWHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:
. Y" `- ~" k; u8 s. x
T值
# g# h% i& @# X& v
定義TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R4 _4 g! N& Z# S( f
骨質密度(BMD)
& G6 H( w% P; u
+1~-1TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k# L7 x( ?; V
正常骨頭密度www2.tvboxnow.com' v# ]" _# O/ |+ H) N
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下9 ^7 B* R. I) h/ n- }
-1~-2.4TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k1 Y; b% `* m
骨質缺乏
8 o2 a  g3 k+ \  WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(Osteopenia)
: z0 H; g: j# @2 `6 L7 ~公仔箱論壇
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
0 }( P, r- [- G! n) DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
<-2.5tvb now,tvbnow,bttvb0 n5 E6 P1 K1 `7 I) K9 W
骨質疏鬆公仔箱論壇  {9 Z" v5 M' M. m# {2 s) i
(Osteoporosis)
9 O* W  F7 Y  k
有很大的骨折風險tvb now,tvbnow,bttvb+ I& _8 h" B- _7 I: @6 U9 J- w- Q
5 m. o& x# d( q/ ?8 p! E# L
怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔www2.tvboxnow.com. K0 u( K$ x% L  Z: c
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:tvb now,tvbnow,bttvb7 l/ G8 ~9 w7 q* Q8 h5 `6 c
機轉
, W% Z1 [2 r+ m2 S! Y8 Gwww2.tvboxnow.com
抗骨破(抗骨質流失)
9 _% L1 L; B- J8 s7 P) q
促造骨(促骨質生成)
" K" J9 K4 D$ Z& ?
混合型tvb now,tvbnow,bttvb. z  A8 `* Q0 C. B9 [; S* ]
類型
! C7 P# a8 B- _1 \; U公仔箱論壇
賀爾蒙補充劑公仔箱論壇' L" c  ?3 g6 ?: e$ B8 e. N! q
(HRT)1 c/ j" V; ~" {) h
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D  W8 i  \; C! Y
雙磷酸鹽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p3 C7 ]; |) }# s; f, L
(BISPHOSPHONATE)tvb now,tvbnow,bttvb& K8 u5 ~  X, \( {
單株抗體
; l4 S/ v4 L' D0 S  ?(RANKLAb)
0 l+ O6 b* L4 C' Z
副甲狀腺素
% g7 T/ m2 E9 n1 z) S1 Y3 q8 lwww2.tvboxnow.com(PTH)* r5 D* p. D8 ~5 W
鍶鹽( J" h. N& f' s+ S
(Sr)
0 M% Z6 S$ V; T' Y4 @5 E, _& B8 H. p公仔箱論壇

" }: [+ N4 Y, s  swww2.tvboxnow.com骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份
3 o2 d, r, z) a9 W* f
碳酸鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& l7 G" J) I5 L% A, R3 }
磷酸鈣
3 y. k3 K- v6 P! r9 jtvb now,tvbnow,bttvb
檸檬酸鈣
2 i' }/ R$ D& m$ B) M0 pwww2.tvboxnow.com
醋酸鈣
6 m# n+ `: E9 J" [3 F4 r8 E
含鈣比重
) X) k3 P+ E' T# D+ m
40%tvb now,tvbnow,bttvb9 p- _- N* \7 E" d# B1 b
39%
# {3 p3 I) h4 e6 C- u9 N; R! f# v公仔箱論壇
21%# m. o# Q5 W& j  H9 s% R. b5 v
25%
; U5 D" A7 k, B4 \2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
添加維生素D3公仔箱論壇% p( H. |6 [  P# F7 B
食品級有! X4 v* f6 }4 i8 u) Z

) f% W0 M6 ]- i* @6 ?www2.tvboxnow.com
食品級有
5 i4 e4 i! c4 M7 B! B& H& }www2.tvboxnow.com
沒有
" W+ V+ \' V. }6 W: W' e6 dtvb now,tvbnow,bttvb
優點3 E7 H* f0 R- ~7 D) J6 M
含鈣量高/
+ n  p4 J, Q- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取得容易,最為常見, }, e3 x$ C& l) P; x
含鈣量高/tvb now,tvbnow,bttvb* ~( f3 T: u  V$ P. p( q1 U; [
最接近骨骼的鈣成份/
% c! v* Y3 K; sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/tvb now,tvbnow,bttvb; s; U4 o- L3 B  z; d+ {5 ~
無脹氣副作用
" }( f6 f- S  n# |! z
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
! U  x1 w1 W# ?2 e檸檬酸根可降低結石的發生/www2.tvboxnow.com& A4 P3 a: \( S; S. X/ ?% m  \0 t1 A
檸檬酸根為血清磷結合劑/tvb now,tvbnow,bttvb' T: e& b% ?  p) T) V
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _' L4 {! F1 f+ X* B  f7 e2 k* V
醋酸根為腸道磷結合劑// a' E( V9 t5 }* s# F9 b! l
缺點
2 Q- [. p, v+ Z0 ?# H
易脹氣(產生CO2)/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N: U& W" b4 n# y; R$ B
會中和胃酸影響鈣吸收/
% Q: q; f8 k! t& |: u6 Ntvb now,tvbnow,bttvb老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
' e) N* g9 G) A9 Q$ I  wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腎衰竭病人不建議使用
4 ~+ m' _7 _& m5 |/ S6 E
含鈣量低tvb now,tvbnow,bttvb3 m  L# r$ K6 c1 p/ D& Y  [: `: J9 w
含鈣量低/
% R  j3 M' \+ [9 ^公仔箱論壇需飯中服用/1 _( `" O7 p# N/ e5 d
藥物氣味不良
2 I* m5 T4 f* P3 E9 T
產品類別
" d  O$ e# b' O3 n' dwww2.tvboxnow.com
藥品級與食品級TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T( R3 p! e4 v
藥品級www2.tvboxnow.com4 J1 z6 n+ C- S) @
藥品級與食品級
$ ~7 ]3 y+ P3 a' L公仔箱論壇
藥品級
; K+ D7 a1 H6 _, C" L1 ]. |
藥品級適應症www2.tvboxnow.com6 S' u: K+ ~9 ~, D
制酸劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j9 b" Z( n! z1 f8 z* ~; M0 W  y# v
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb- M+ g% q9 B* n) _9 N
腎性骨發育不全症
% `: J) {' C3 o4 r5 p9 \$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
腎衰末期的高磷酸鹽血症公仔箱論壇1 i4 C/ o: [3 ], P3 ~, r2 i





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