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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。tvb now,tvbnow,bttvb8 X; ]* {- K! {5 u
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。* y3 C1 X# ?( u! A
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?
7 U8 H9 o- _. p; G; i2 f
因素類別公仔箱論壇% {7 n* X# T$ a# i  s9 F
檢測題目tvb now,tvbnow,bttvb& v; i% T( c, [. T/ n: u
家族病史
) @4 U% r' [2 `5 p! b
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折
% q0 Z: H( _+ Q& r( Z# E
父母中有一人有駝背狀況
, Y3 x0 }. O+ I
先天因素www2.tvboxnow.com+ X, v7 }+ s+ u2 R
實際年齡超過40歲
0 y! N3 A! J- ~$ ^- Q0 H& g+ i$ ^% Vtvb now,tvbnow,bttvb
成年後曾經因為摔到而造成骨折tvb now,tvbnow,bttvb+ F! Q7 v( n+ _! _! T
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒
8 i0 s4 w% x" B( Q/ t% ^. y
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V: F" q# _8 m/ s; m/ z1 e# t
體重過輕(BMI≦19)
: v" l1 A+ N% z  w" R4 i' k
曾服用類固醇藥物連續超過3個月tvb now,tvbnow,bttvb3 b. C) H  W9 F. w: ~) n* i3 H
患有類風溼性關節炎
) M7 A" C$ Y- ?0 f  D- Cwww2.tvboxnow.com
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W1 h4 i/ ~  `/ n7 }/ f
1 }: C- E* z- p& t# e
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?* v" x7 a, `5 k/ T0 r# s
因素類別
3 P7 j: E4 X  k& _  s4 Swww2.tvboxnow.com
檢測題目
# N) ]6 s  b6 S$ X0 x( {
生活型態
% G6 y' F% A* F/ R/ ~* v) x! J
每天飲用兩小杯的酒tvb now,tvbnow,bttvb$ m$ t- T' s5 S
(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
- q  F) M) |- j0 J+ K
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
3 j2 j1 o- M2 D, \. M0 K+ A公仔箱論壇
每天運動量<30分鐘
% l. W) ~( Z9 c7 ~! Q) [www2.tvboxnow.com(包含做家事、走路、跑步等)
! O1 {5 R/ ~, K1 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
無使用乳製品及鈣片的習慣
1 m  g; Z5 B: P, x: `公仔箱論壇
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑www2.tvboxnow.com; ?4 }$ Q* ]* i2 F( b4 D$ N& Z
女性公仔箱論壇$ ^: ^% `0 Q3 V/ p9 F6 ?( m( Z- f
45歲或之前已停經
5 i# h  n+ ?; d  m- h2 r$ y
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
# H3 C* \: h; H# O
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y* I. I% f6 s$ K7 q3 S/ p
男性
6 m8 u9 g! x! n2 g1 wtvb now,tvbnow,bttvb
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
$ f) q: d4 F  @3 Gwww2.tvboxnow.com
* q8 l! b0 ?! {  `
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:
7 q* R$ Z* h& m. B$ e, B6 l' P9 Ytvb now,tvbnow,bttvb人體每日需要鈣量
年齡tvb now,tvbnow,bttvb" t  e5 r3 N/ K( i) A6 G
鈣質需要量(毫克/天)7 R7 V) N3 ^# S
10歲(含以下)
  m6 o5 ]+ I. w8 D6 ~公仔箱論壇
800
1 o2 l1 u) P9 Qwww2.tvboxnow.com
11-18歲
) Q2 i* S' w( x
1,000
/ t- D! A" S: X, T2 `. r& I
19-50歲, H3 ~% ^' T9 p  d$ f( k
800
* {$ [; }2 X* z, ytvb now,tvbnow,bttvb
50歲以上1 j/ M+ y2 m$ P( ~
1,000
0 F  y. s% }. H3 U
懷孕期婦女2 D1 {6 _0 d- z4 p9 {$ o
1,000-1,200tvb now,tvbnow,bttvb/ r5 {8 O1 x+ I( N7 K8 T
哺乳期婦女公仔箱論壇: o# d. y) z& _
1,200TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z1 g  u, p' ^8 \" \
www2.tvboxnow.com: b' L' r, X* b
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量0 c9 n5 u. k9 Z! U5 O' k0 m
<200毫克﹙每100公克﹚
' ^$ y% \# C* i
50-200毫克﹙每100公克﹚
( U$ k& N7 ], n
>50毫克﹙每100公克﹚
! p, F6 t" h/ h9 z2 s) }, FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奶類% P6 y) I) }8 D' v! o8 {( V. N
鮮奶
! W! q" T( B8 L8 f公仔箱論壇
肉蛋類
+ s) K3 v! j/ {- T, k9 K: H
蛋類www2.tvboxnow.com( J2 {1 B9 h/ i) \
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
. f, D1 S. C( J& I6 J: f
水產類及其製品& R  u$ @; F4 V/ O: @4 H* L
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊tvb now,tvbnow,bttvb2 O; p9 E# T( A* [
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
3 r% h4 F' i. ^5 ]2 w3 g+ mwww2.tvboxnow.com
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭2 A- V+ Q6 z$ t6 j) ]/ I
魚、蛙、九孔、海參、旗魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m5 M5 V6 ^8 @7 B3 ], L+ K
五穀根莖類
4 ?1 T  i; i8 N公仔箱論壇
糙米公仔箱論壇. X% C' w3 M& B5 p# J
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w0 s0 m5 u; ]4 l+ j
豆類及其製品
& Q, m* e. {0 F8 d( i  gtvb now,tvbnow,bttvb
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L( }( \2 e- g% Z
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
5 C2 h! S5 \7 X& {6 L5 h) e1 mtvb now,tvbnow,bttvb
豆漿、菜豆
- V. ~$ Q2 j8 C3 Y% G0 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔬菜類
; B# q7 F! C3 `8 G
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q. n1 m, @3 G/ s6 q
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i% v1 H/ r$ T( H9 r: H$ Q8 j2 R4 O
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
% k0 L2 _5 l' m8 O% }+ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水果類
, _& Q" K- Q. e2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖tvb now,tvbnow,bttvb6 m: S  C, i5 v' t
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
) I: B3 \/ J$ T+ m" w9 {公仔箱論壇
其他TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j6 r# V4 s6 k
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
! R, R/ i9 b$ d: F4 B& j# I9 itvb now,tvbnow,bttvb
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子7 t0 _: r" R5 Q  M+ B
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p+ B: ]6 ?* B& E* }
藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
, G, d/ T* j4 c4 e% q, L8 h. t適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。
0 ^& ~4 {2 z0 a, htvb now,tvbnow,bttvb
% f5 z' ^* e. T2 A1 K銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
3 [6 v  L9 A2 N5 G' Z8 ]0 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
3 C( D6 i/ i* r: k+ b; u* h# uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆易造成三大處骨折:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q/ C, [; U7 h4 q* s7 q* H) {3 o2 H+ g
脊椎骨2 a  L+ P0 s  {+ F5 r: t: L
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a3 N5 D3 y1 I
橈骨公仔箱論壇$ b7 {; N# u* C
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。/ |$ [5 L! g# l6 H" y4 e6 R
髖骨TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U; T+ A4 a2 [# V5 [4 Y6 _
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。tvb now,tvbnow,bttvb! Y( F! \9 ^% o% F+ q! s
tvb now,tvbnow,bttvb$ W# m  x; D  b  I* H
WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:www2.tvboxnow.com, t& x* ~4 z7 Y5 v1 p6 |4 J+ U  ~
T值: S3 O4 k6 I9 \: z4 w& i- O, k
定義
' R3 l) f1 h: Y1 s0 y+ l( O9 J公仔箱論壇
骨質密度(BMD)
$ M9 j1 l* U& L" F* u0 F
+1~-1TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N% Y3 m* ]. P0 ?5 J- h( c
正常骨頭密度公仔箱論壇" m3 N7 e, `5 e! p0 q
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下; X! s! b9 @8 F
-1~-2.4
0 W! q; [$ N5 n8 a- M! qwww2.tvboxnow.com
骨質缺乏
8 F& ?; a% y; j3 K' ~% p(Osteopenia)www2.tvboxnow.com2 Z. K  I- x( z
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆+ g. n1 l' t! o  a6 s
<-2.5www2.tvboxnow.com- r7 T9 |' f% i
骨質疏鬆
( Z; y$ j$ ?: ~, W) ~; l6 o5 rwww2.tvboxnow.com(Osteoporosis)
9 A% |  J% ^; V7 ~' U8 j* g8 ^
有很大的骨折風險
9 u. H8 T- @! p1 q7 v公仔箱論壇

5 F5 P6 H. V5 w+ e7 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔4 Q( X  S) D  @) o. ?$ ?: Z
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:
+ x& p: x3 u1 T( s# B( {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
機轉公仔箱論壇5 H4 h% A% b+ e( G# F2 C" p8 U
抗骨破(抗骨質流失)
+ S( s5 V( c; P8 s$ Ktvb now,tvbnow,bttvb
促造骨(促骨質生成)
0 H4 i! M) [2 K2 y7 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
混合型6 f. R# _6 ~- l9 X1 ]! v- H  v
類型
5 {0 C; t" u* H3 m7 f: y# u; gtvb now,tvbnow,bttvb
賀爾蒙補充劑
) i9 [( }3 J; `5 o% D(HRT)
- \  o. d7 U/ {. bwww2.tvboxnow.com
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)' o2 w4 s4 Y! i2 n1 X" k
雙磷酸鹽
4 w) J$ w6 k, M# h8 O  o1 D# mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(BISPHOSPHONATE)
3 S( i' M6 m1 p" I5 ?1 w1 z公仔箱論壇
單株抗體
" @9 l. b& R0 x- U/ g' b% S(RANKLAb)
+ V8 j' k$ {( [, D' I8 m1 Wwww2.tvboxnow.com
副甲狀腺素tvb now,tvbnow,bttvb! j, ^& e7 h( y9 n
(PTH)
1 v4 u2 _6 @3 R4 y4 atvb now,tvbnow,bttvb
鍶鹽
* N1 i4 {. B0 w/ `5 Z(Sr)9 F$ I5 A9 V- [+ E, r$ |

6 O% O3 r& L9 \, f6 z- a; @骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份2 D7 y2 J" l3 E
碳酸鈣公仔箱論壇/ A* X& n6 ^) h! F0 d
磷酸鈣www2.tvboxnow.com( I' n1 ]( s: P4 V9 q
檸檬酸鈣
/ w' B& r9 ?8 p) `# N  X公仔箱論壇
醋酸鈣
) ]- {' ~+ H2 T3 ]! _- W& d7 t7 T/ Ttvb now,tvbnow,bttvb
含鈣比重www2.tvboxnow.com$ I" K- U- s2 w( \$ E
40%
( X9 v5 D: w" y  C+ }/ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
39%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [8 E' [! r' x3 K/ D/ z8 Q$ `
21%公仔箱論壇( |& B% g2 H' o$ a
25%
) N( M2 C) o! {3 C, ~9 Ctvb now,tvbnow,bttvb
添加維生素D3
6 Z( q+ q% J( N: w
食品級有公仔箱論壇# d, |0 u5 Z) ~! P

& d/ B; D- e0 }1 q& S) tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食品級有
; C/ [/ e$ V8 ^% Jwww2.tvboxnow.com
沒有
+ L* t' _3 p* Awww2.tvboxnow.com
優點TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }% @8 `( {; H. }& o
含鈣量高/
# `* i2 O1 l) E1 rwww2.tvboxnow.com取得容易,最為常見公仔箱論壇& \$ O2 D* q: O  a5 T( l
含鈣量高/5 D& E  J" R8 y9 e! r
最接近骨骼的鈣成份/
( H4 V  L% z; ~  B1 ~7 i; K+ K! ^含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/
5 }5 m) E4 [/ D+ \6 E+ o9 }: H公仔箱論壇無脹氣副作用' E" K  F+ Z# ]/ d5 j; [) j
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
2 }7 ~. j' y$ R3 c; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬酸根可降低結石的發生/$ O5 F. k% F. G5 `: D0 \" d
檸檬酸根為血清磷結合劑/tvb now,tvbnow,bttvb  s4 P7 H* q) b; X/ O, ?
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
; q+ Y' c0 \# P% B( FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸根為腸道磷結合劑/公仔箱論壇9 e2 d1 y* L" p+ F/ O
缺點www2.tvboxnow.com5 n8 t3 g( ]' P2 Q7 K; k5 l
易脹氣(產生CO2)/
) O8 h# S! t# X公仔箱論壇會中和胃酸影響鈣吸收/www2.tvboxnow.com- q) T* P' _7 R( ]) K, Y7 g
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用公仔箱論壇9 V5 Q' E$ I2 i  ~+ H. n* g8 j
腎衰竭病人不建議使用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a0 j# J) E; o9 u
含鈣量低
% @1 v! r- X4 S, u  A" |1 {% _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含鈣量低/3 j; T/ i+ |; S) g- z  q
需飯中服用/www2.tvboxnow.com! V0 d' j& K+ `2 a  S
藥物氣味不良
) ?6 F: H: p1 T) u' r
產品類別
2 V3 Z6 {3 o. V1 O+ b4 f公仔箱論壇
藥品級與食品級公仔箱論壇! }: W) N# \/ b# I/ u: A4 k7 i6 C
藥品級. i- h/ b- s$ D6 c! Q
藥品級與食品級/ s, l9 Z& H7 \/ f4 c5 {
藥品級www2.tvboxnow.com% D3 [  J: {  V: }2 F
藥品級適應症. {7 t& w& W' @5 _, q9 `  ~0 C
制酸劑* h& g5 {4 X% f7 r: h( n" b4 r6 l3 }
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q) a' S+ j- z. t- B
腎性骨發育不全症
- X3 ^2 x! p  R  i$ W7 H5 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腎衰末期的高磷酸鹽血症
$ A9 ~! i$ e% n* M公仔箱論壇





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