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標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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; i* v1 o  s7 ]; |' v+ {你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E$ M2 U  D6 _  L2 g! h
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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: m+ G+ |% R) I0 V1 q! c「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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. ?5 u1 n7 `# b1 |此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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) T! J: z! p" z勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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4 d' j8 h: T7 ~6 \: Btvb now,tvbnow,bttvb免疫力自我檢視表tvb now,tvbnow,bttvb/ L1 D$ C9 a3 A$ \4 H9 I. |
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- p( i0 ^% l5 K) L% ~2 ttvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！tvb now,tvbnow,bttvb) k$ C& H: N) E) e( o' c' W

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3 T( }' w6 }; g4 V% X0 w「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。" E+ {# A& V$ x) i1 W% D2 E6 S( D

& O/ D+ L1 W9 |4 j  E& q2 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P2 Q! s$ b1 l! J4 f6 }
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。* T9 P4 \/ W, y# ^: w" w3 [
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蜜柑中β-隱黃素的效果公仔箱論壇+ I' c7 H2 Y! K! J

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9 q" r; U; M0 r1 Cwww2.tvboxnow.comβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
  B& b  W; }2 v( T成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉tvb now,tvbnow,bttvb3 w0 @' @' |/ m

/ t: h# D3 W% N; _, K; K. Awww2.tvboxnow.com●冷凍可提升抗氧化能力！www2.tvboxnow.com2 J: n7 I$ L3 ~+ J1 \8 Q

# _. x+ ?5 {$ l2 O; p' D8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
5 \% o$ a' v) x  M5 m4 [8 U& n香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。www2.tvboxnow.com  a% G, o9 Q( T4 F

* K+ R, j  B: y) r% T9 n6 Z7 Htvb now,tvbnow,bttvb
! t, [; |% C, H% V7 n' Q最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。, B# V) Q; g! g) P( ]: h6 o: Q

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! m4 ^0 X7 b+ F% c" ]! y" g& Bwww2.tvboxnow.com香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。公仔箱論壇8 Z/ G% i) e! _9 ?
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0 `0 O- c, |  T9 [8 U公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法
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3 L7 X! |+ A3 l) m0 M) K香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E8 Z: T% }7 [& A; A- p
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藉香蕉提升免疫力的食用方法



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