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標題: [健康資訊] 體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-9-29 10:42 AM 標題: 體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘

終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。

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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。9 W5 ^% I! U. L; F$ X* c
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。tvb now,tvbnow,bttvb+ b/ D+ f; v) z3 _( ~
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。) r* T' r5 t( T% l0 K7 z
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb- M$ f- W+ y0 N$ ]( _: J; U( t3 ]
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。www2.tvboxnow.com2 k" w; ]5 `+ `- \$ b& v
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。公仔箱論壇! b* K( C3 n! k# w0 f
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。tvb now,tvbnow,bttvb+ x i `# X, q- n7 m$ `
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