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標題: [健康資訊] 活化荷爾蒙分泌、改善手腳冰冷,3招伸展操幫身體保暖消腫 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-10-11 03:04 AM     標題: 活化荷爾蒙分泌、改善手腳冰冷,3招伸展操幫身體保暖消腫

本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb: S3 d7 }, a4 W# u' ~9 j9 M

3 O! l8 h: u  `* J擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想,其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關,充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材,還能令人心情愉悅。
1 J5 V' E: f  R/ f. U+ |卵巢是女性荷爾蒙的主要來源,血液循環不良最容易影響卵巢機能,造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷,正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示,伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷,進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
' L4 E0 w0 p9 q0 F% u; CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,中醫認為人體有14條經絡,每條經絡掌管不同器官,透過疏通經絡,可以達到養生保健的效果。其中,大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能,與老化及生殖有關;透過血液將有害物質過濾,再經由尿液排出體外,可以有效清除體內廢物,還能消除水腫、改善手腳冰冷。
- R2 ]. ?& `6 T5 H2 L5 U2 J  z《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」,建議於睡前做,伸展時緩慢深呼吸,不需要勉強做,感到疼痛時,縮短動作的停留時間。
# X8 Q( W9 Q1 N% o- F8 g! E! c【步驟一】www2.tvboxnow.com' R- |1 C; j  k2 G3 P+ c
呈動物爬行狀,雙手伸直撐地,雙膝著地。左腳向前跨一大步,腳掌向外轉45度,右腳則向後伸展。1 R- s+ @; x8 M2 z# ?
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* ^4 S" J. m) `tvb now,tvbnow,bttvb123POINT: 膝蓋與腳跟呈一直線,保持腳跟不離地。: o: i( |" [, X* G; |2 k
【步驟二】
  u0 Z5 N' D* i/ l: ^www2.tvboxnow.com兩手向前撐地,保持這個姿勢後,深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
5 O( s, h  y* f' \  U& p* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~3 n0 `& J! y' L

2 J2 t4 W4 h; N( A" @: _1 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。123【步驟三】
7 q" F& d( P% H" C* e- _手肘著地,雙手交握。低頭深呼吸10次後,緩緩回到原本姿 勢,另一邊重覆同樣步驟。www2.tvboxnow.com; y% z$ |/ @- O. L( H% J





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