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標題: [健康資訊] 活化荷爾蒙分泌、改善手腳冰冷,3招伸展操幫身體保暖消腫 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-10-11 03:04 AM     標題: 活化荷爾蒙分泌、改善手腳冰冷,3招伸展操幫身體保暖消腫

本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V7 U6 x4 M) ?. Q' d
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擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想,其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關,充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材,還能令人心情愉悅。( L' p; u5 F+ P/ {5 }
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源,血液循環不良最容易影響卵巢機能,造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷,正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示,伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷,進而有效活化女性荷爾蒙分泌。www2.tvboxnow.com6 _4 N- z; \$ |0 P/ v
此外,中醫認為人體有14條經絡,每條經絡掌管不同器官,透過疏通經絡,可以達到養生保健的效果。其中,大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能,與老化及生殖有關;透過血液將有害物質過濾,再經由尿液排出體外,可以有效清除體內廢物,還能消除水腫、改善手腳冰冷。
  G+ j3 N1 ~  l, E3 pwww2.tvboxnow.com《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」,建議於睡前做,伸展時緩慢深呼吸,不需要勉強做,感到疼痛時,縮短動作的停留時間。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M8 p+ `- l6 l4 D
【步驟一】www2.tvboxnow.com: F! `2 j& d6 R4 [+ O
呈動物爬行狀,雙手伸直撐地,雙膝著地。左腳向前跨一大步,腳掌向外轉45度,右腳則向後伸展。5 E2 P: k5 ]  A; R

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5 G$ P9 T( w/ p% f4 \& S5 k123POINT: 膝蓋與腳跟呈一直線,保持腳跟不離地。( \- T! y% {0 Z/ w
【步驟二】公仔箱論壇- v3 g5 }) l" x/ V% W
兩手向前撐地,保持這個姿勢後,深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
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123【步驟三】  @, o, Y$ R" k: F9 u" b5 b* \- J3 c- W
手肘著地,雙手交握。低頭深呼吸10次後,緩緩回到原本姿 勢,另一邊重覆同樣步驟。www2.tvboxnow.com$ m5 \* W/ n; }2 q( z3 w





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