! s4 F. G5 Q, t% w- V: g# Z) ~公仔箱論壇再次強調,心血管疾病的調理是「血管」比「心臟」重要,上述有提到高血壓容易使血管內皮受傷,會增加「出血性中風」的危險,因此建議高血壓患者一定要保養血管彈性,多攝取以下有助於增加血管彈性的營養素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a8 m. Y% O" Y4 x
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更多 % E' ^1 _ M3 x8 [2 Itvb now,tvbnow,bttvb改善高血壓的生活習慣3 P' f" T# I. c6 ~( F V
: q/ K( v' @" J. ?公仔箱論壇一、戒菸:抽菸會傷害血管內皮,使血管變得脆弱,也會導致血壓升高。公仔箱論壇$ I0 F7 ?6 m& D7 R8 u8 e
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二、飲酒不過量:女性每天不超過1個酒精當量 (約等於啤酒350 c.c.、紅酒100-120 c.c.、烈酒30-40 c.c.),男性每天不超過2個酒精當量。 + K6 }/ a4 _0 |+ ]% F 2 u, S- t+ a$ L, D& y1 ~www2.tvboxnow.com三、規律運動:每天30~40分鐘的有氧運動有助於降血壓。www2.tvboxnow.com+ ^# E1 U. f$ M( F: @
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四、注意保暖:冬天氣溫變化大,容易使血管收縮、血壓升高,有心血管疾病的患者要特別留意。 & ?8 R& q+ z3 w # w8 `& ~- k) B" w& ~6 A, D0 L7 F8 k, l3 I( g2 o% [
作者介紹:Donna營養師,知名營養保健講師。專長:營養保健、健康管理課程講授等。 Donna營養師部落格、 Donna營養師粉絲專頁 ' P$ H9 P# {; x9 @$ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / i. Z. o' Z2 ]4 i( DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! j/ y7 i+ E$ u+ Q; q# v3 H原文引自:9成主動脈剝離源自高血壓!營養師:這飲食2周效果等同1顆降壓藥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g, D) X }, ]9 P
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