公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 提高血液循環、還能助通便，冬天不怕冷不變胖就靠家中必備的薑 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-11-10 01:53 AM 標題: 提高血液循環、還能助通便，冬天不怕冷不變胖就靠家中必備的薑

廚房最常見的調味品─薑，以「薑辣素」為主要成分，能夠促進血液循環及胃酸分泌，並提高消化功能，溫暖身體，改善咳嗽和喉嚨痛。
tvb now,tvbnow,bttvb) j" ~8 X0 R; v" r) X* ~& V
薑辣素讓你發熱
公仔箱論壇. c( W7 n. Y4 z+ Y4 p
蔥、薑、蒜，我們的廚房裡永遠少不了這三味最基本的天然調味料。薑除了料理用外，過去國小學童下課淋了雨，廚工都會煮一大鍋薑湯給大家去寒；平時薑也拿來讓身體發熱、發汗用，吃含有薑黃的咖哩覺得全身發熱，也是一樣的道理。 www2.tvboxnow.com; b# `, m1 A$ K2 ?

藥用的薑公仔箱論壇; i2 _/ d- Z2 {

薑的辣味成分來自於薑酮、薑油，即使加熱之後還是會留下很多。薑在中醫裡有健胃、止吐、溫熱身體的功效。若與紅棗搭配可以補中、益氣、養胃，與芍藥配合可溫經養血。現代藥理研究指出，乾薑的揮發油成分含有薑醇、芳樟醇及薑辣素，可以鎮痛、袪風、健胃。而剛採收的生薑則可發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，可促進消化液分泌、抗炎消腫、殺菌，提升運動中樞、呼吸中樞與心臟功能。

典籍中的薑5 g; Y+ S- j  k7 l

性苦，味澀，歸脾、肝經，《神農本草經》：「主胸悶咳逆上氣，溫中，止血，出汗⋯⋯」tvb now,tvbnow,bttvb) S- Q* U% _" T' {, N
' g% X) y$ q; r$ Q' H
使用方法www2.tvboxnow.com, K* f  P/ G4 P  o8 }2 \$ I+ A

磨碎後可調味或加在飲品中，亦可添加少許在食物、納豆或泡菜中，效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \& _" O: m1 q9 X3 ^

冬天易胖？飲用生薑湯，排毒抗寒又通便

/ a; u& M; `" i
冬天氣溫低，汗也流的少，體溫降低的同時，身體循環變差，體內累積大量毒素，導致虛寒、便祕與肥胖。想要解決這些問題，「生薑湯」是你最好的選擇！

最強飲品溫開水，暖腸胃促代謝) J. q( t: d& D1 m7 U
公仔箱論壇5 t! ~0 k) C* k% M$ f: o9 P
www2.tvboxnow.com3 a7 `, A! k* l' P* R7 k1 i- y
日本排毒專家蓮村誠醫師指出，腸胃的消化之火是生命的泉源，人的情緒、生命力和壽命都受消化力影響，而溫開水溫和不刺激腸胃，可以促進消化功能，消化若順暢，就能排出體內廢物、活化全身機能，提升代謝和免疫力。

而且胃腸變得溫暖，身體產熱功能提升，提高全身血液循環，基礎代謝率也會跟著上升，更能燃燒體內多餘的熱量，自然不容易變胖。tvb now,tvbnow,bttvb: y1 q2 h7 e, |( S0 h2 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f- j+ j! ]( x- g9 r

生薑祛除體內濕邪，消水腫助通便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n" o6 t2 `# Q6 x7 ~
tvb now,tvbnow,bttvb* s4 L0 q) y5 w* R  e0 T/ K1 R
) N: I) e6 `" s& [" k; Y
另外，在日本執業的知名中醫師邱紅梅表示，生薑有「利水」之效，幫助代謝多餘水分，消除水腫。而且生薑富含的薑辣素（Gingerol）及薑烯酚（Shogaol），能夠祛寒暖身、促進血液循環，提高新陳代謝，回復腸道機能，是非常好的通便食材。tvb now,tvbnow,bttvb) n9 }0 }5 L, \$ A
tvb now,tvbnow,bttvb8 V1 Z) B: p: A7 p$ n4 G6 t; U) v
生薑還能抑制體內發炎、改善虛寒體質，緩解經痛。日本健康專欄作家相馬佳也表示，平時多食用生薑有益於預防流感，改善發炎、提高血液循環，也能改善肌膚狀況，可說是由內而外的護理。
公仔箱論壇' }- _" ?: j% E/ f
在溫開水中加入生薑，功效加倍！藉由溫開水加熱後，轉化成為「薑烯酚」（Shogaol），保溫效果更佳。出門前飲用一杯，可以調節一早起來體溫較低的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb, h2 [! l, |0 E' W3 [- G" B. \

【適合飲用的人】www2.tvboxnow.com0 k& k1 V9 n1 B2 F) H7 V
, `: b6 K( o4 a+ k
常便祕／流不出汗／易胖難瘦／四肢冰冷易水腫者5 B! r( |- x0 J. K# I/ p4 ~
※胃潰瘍、胃炎患者不宜飲用生薑湯，改飲溫開水為佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e$ B- g, F$ Z6 H* o+ g, l, y
【作法】

步驟1：將帶皮生薑清洗乾淨，切成2mm薄片。
步驟2：在茶壺中放入5∼6片生薑薄片，注入150∼200毫升的沸騰熱開水。$ b- Q  e1 ]( P4 W- K
步驟3：蓋上蓋子蒸5∼10分鐘。想要薑味重一點可在生薑上用叉子戳幾個洞。tvb now,tvbnow,bttvb3 f" {- Y/ k# e! r! b
步驟4：放涼至50℃左右，倒入杯中就完成了。
www2.tvboxnow.com( I& Z2 x1 n8 o4 @
【怎麼喝】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f5 Q) j7 N; ~; ^
2 l7 h! A; m  d" E, l- j
早上起床、中餐、晚餐各飲200毫升，晚餐半小時後喝100毫升。一天不要喝超過800毫升，除了生薑湯以外，別忘了補充水分，並少喝咖啡和酒精飲料，以免影響產熱能力。  }; d( b1 A: E& D4 g" D

生薑糖漿（預防感冒、改善風寒性感冒）6 Q' x1 o8 P: w- l; w% m
* [- b& g- ~- z/ \) o! a9 p
材料（2人份）：生薑500克、砂糖400克、蜂蜜100克、水200毫升、檸檬1／2個、丁香4粒。公仔箱論壇' K  |5 j4 ^1 C4 C- `' L

做法：www2.tvboxnow.com' e; @6 m! o& g' T, M  L+ w
①生薑清洗過後，切薄片，灑上砂糖，靜置鍋中2小時。
②鍋中加入水、丁香，用熱火加熱約1小時。
③加入蜂蜜及檸檬汁即完成，可加溫水直接喝。

這樣做，好好吃' A9 H  i/ v" }/ s' v* N- P* ?

日本自然醫學大師石原結實非常推薦生薑紅茶，是款簡單好喝的飲品。作法很簡單，只要將生薑磨成泥加入紅茶，再以黑糖調味就行了。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)