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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
# k- f) X! z8 n* G5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `7 q" D1 H" ^  N7 M, v& m
子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物' Q7 R! `& k# a9 f
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d- y* `2 r) y
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
$ S5 y' O( [6 Kwww2.tvboxnow.com能讓身體變暖的零食
0 D5 w* V1 \+ _3 ~5 d+ ^8 b7 Stvb now,tvbnow,bttvb黑糖、紅糖
: n5 ~1 E. k1 U$ r  T* Q' U% t含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。www2.tvboxnow.com/ [6 x3 X: M1 t' s
西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [& w2 O" \2 e; c- j2 ]
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
' |# ?. s: p* s& B7 r# b熱可可
7 D6 v4 L' r3 Q特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb/ S8 T2 I/ n4 V0 {  S$ L
黑糖糖果
- ?% b5 v# E. _0 T" M' o以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。/ }* `4 |8 R* R
巧克力公仔箱論壇! i3 h6 y4 e7 j8 [- j: n' f" V; A
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
8 Y4 F% b6 U0 @$ j※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降( j$ g* u2 H- r+ c
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
7 h4 p& x: Y* A+ @8 n  x哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
: B; X  i( c0 o! q攝取能暖身的食材; s7 o: X/ N9 I, F* Z: w
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
# q0 H; V. m3 V' e6 fwww2.tvboxnow.com中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
6 q- j1 Y; h( a3 h( [' `公仔箱論壇分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。公仔箱論壇7 P# a* G  |6 y: |; K+ ^, N
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
$ _+ ]. c. C' T+ L2 m2 O+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
使體溫下降的www2.tvboxnow.com) F5 z* V5 q% u: q# x
陰性食物www2.tvboxnow.com" W! M4 ^- z* s! B2 Q1 E3 c6 P! m
能溫熱身體的www2.tvboxnow.com, O5 w! F$ ~3 c: @' o7 Y
陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb8 P- p: G. W- \. i) |0 Q! Y' c
碳水化合物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x6 m. X8 A& j4 h/ L
烏龍麵、白米、白麵包www2.tvboxnow.com1 [- l( u( s) Y1 x/ X8 l, V7 ^' J0 T
蕎麥麵、糙米、黑麥麵包4 o# z2 k- b  j- @# Z6 U' J1 ?' M
蔬菜
% S/ Y" u* k' O3 Swww2.tvboxnow.com		葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |5 P9 M5 f9 M5 ~/ N
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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水果
8 E+ D1 V4 p3 e/ b0 f		香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb; n4 f0 I9 k+ r, k
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
& a# r$ s7 B1 o公仔箱論壇
蛋白質
3 z0 U7 S* {4 U7 N公仔箱論壇		白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U, k4 W, C4 j
紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
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酒、飲品www2.tvboxnow.com% \  t8 f; {- ]2 w2 x, h+ ?
白酒、啤酒、綠茶、咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f) o) H5 U4 @. s" M7 i
紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可公仔箱論壇, A7 b; f, F" W" p& [, h
調味料
3 t6 Z) Z$ G6 E# Z5 p% Etvb now,tvbnow,bttvb		醋、美乃滋、白砂糖
4 r7 D8 @2 Y% ?: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u7 h+ q  X1 F" C$ A4 O5 Z
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6 m. Q3 v6 T' m/ _* \4 K- xtvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖; f* F6 I$ x, a% u! w* r
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
8 v2 b; c. n3 C3 D- i: }陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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