標題:
[健康資訊]
世界公认的6个长寿要素
[打印本頁]
作者:
影音联盟
時間:
2021-1-5 12:12 PM
標題:
世界公认的6个长寿要素
长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标。
% F; X* a1 b- Z" Y+ \8 }tvb now,tvbnow,bttvb
3 r2 e: f9 |4 m7 ]8 K) F
长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。
8 p. J' _& ^$ ?9 J! c- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p& m, S- K8 ^
8 B( P1 [- P3 d1 cwww2.tvboxnow.com
日本前段时间新公布了六大长寿行为，其中运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。
8 j( d2 A {3 k' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J- j* }3 u" J% d# H' \, Atvb now,tvbnow,bttvb
养成午睡习惯
( r& ?5 n2 q5 e! o( ^5 b9 t! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v& ]- Z1 }- @" K( iwww2.tvboxnow.com
! n) m8 O7 d9 q: l, ~/ [: Hwww2.tvboxnow.com
高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。
( E6 q0 ~# K# x4 F1 M
3 m& H. k% u4 U2 htvb now,tvbnow,bttvb
2 i+ c, X% A" C
午睡时一定要保证正确的睡姿，将腿部抬高，有助于促进全身的血液循环。
www2.tvboxnow.com& w5 w+ A; S1 L! e7 F$ k' t4 n6 ^
; e$ f: \; P. v0 h7 z- m
& s% {) e! k8 n8 d' A) t) O# ewww2.tvboxnow.com
醒来后慢慢起身，避免造成脑部供血不足，引起头晕。
www2.tvboxnow.com3 V# H( z) u4 I" T$ v' ^ d, M7 [
www2.tvboxnow.com+ s0 y; a& c2 }: X) P |9 B' P1 x
: S3 a! \) w' ^+ N* M8 G, |( S9 L. f
居室卫生；保持居室干净卫生，有助于放松心情和身体。
3 H9 E; a' ~* D3 q) }- K# @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f. o* O# y. H1 i) A! B+ U) q
+ b# M& L$ a( z: s+ d: |" }公仔箱論壇
注意室内通风换气，保证氧气充足，避免呼吸道吸入过多的不新鲜空气，引起炎症，居室环境不好，生活垃圾量多，不及时清理，污染室内环境，不仅会影响心情还会导致细菌传染，不利于身体健康。
2 {1 d% P. ~# f( Q. T' _公仔箱論壇
* o9 k' y- ]6 B* N2 B c! p8 g& v8 ~ Q
/ {( Q( b" |5 v# _tvb now,tvbnow,bttvb
$ f( T4 v, E1 b/ [
$ K: f ]. z6 E1 _7 o; H8 Xtvb now,tvbnow,bttvb
常晒太阳；晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q8 K0 U8 e* P6 h3 B
" r) e2 d0 k. u7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m. Y3 F6 z" ~$ h0 l2 r# c% K9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人体所需的维生素D，大部分都是依靠太阳获得的。
www2.tvboxnow.com4 g# Y& d. w2 b# p' p# X
2 q5 E) |" X0 ^- F6 M+ Twww2.tvboxnow.com
1 h$ Y& k* {# ]/ b* k9 N% P) owww2.tvboxnow.com
常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。
1 U& }' w5 y2 }( O5 _
& |+ q7 u1 y3 K. j& o
! m) c6 x$ w! ~. K3 h, ?; J! o公仔箱論壇
少吃零食；首先在三餐之外，尽量不吃零食，保持三餐的营养均衡、适量。
4 I5 p' q; n! v; Itvb now,tvbnow,bttvb
/ j+ r! j) H9 e
# ^6 d% b+ f; X* r) b6 ]
在保证人体营养物质充足的情况下，不要吃大量的零食。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]( j8 z0 ~7 a3 l9 w U
www2.tvboxnow.com/ \- u6 `8 M4 X# n0 L3 \9 t
( M% b- y1 a0 Y/ {3 C& ]# V7 rwww2.tvboxnow.com
一方面零食会增加肠胃的负担，使人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，一方面还容易损伤脾胃，不利于身体健康。
公仔箱論壇! s- S9 g* @! s7 H# n+ T; d
: Q3 j( q: ?+ W5 R, B+ i3 [* T7 R: O2 J公仔箱論壇
% N' ?7 _& u# `9 S5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
心态平和；老话说忧则伤身，乐则长寿，可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用。
www2.tvboxnow.com# I5 i8 M6 m) v5 j
* B: w+ n3 a7 {# P+ C% r3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病。
; T W2 ]1 E+ I0 a) `3 N: s
+ S' U' A' e7 Z/ c
) T/ @( V/ {( j9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而心态平和的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。
# ~+ M8 x0 k/ }. J* w6 h3 P! P D* ztvb now,tvbnow,bttvb
5 k7 a; @" ]7 @+ j8 U/ G. C/ Mtvb now,tvbnow,bttvb
/ U% t8 B$ E. a
适当运动；适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，冬季应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、太极、慢跑等，剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。
6 N$ w) m3 h# Q# C: W! B$ U4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F$ b0 b! ^1 o& \9 J5 ktvb now,tvbnow,bttvb
由此可见健康的生活方式再配合乐观的心态，有助于身体健康、长寿，
" k( _4 V% T- I) A t# U+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k+ Z% F5 H0 t" ?& i* _+ x
tvb now,tvbnow,bttvb6 k3 n9 Z7 N: y" n8 u
日本新公布六大长寿行为，有养成午睡习惯、保持居室卫生、晒晒太阳、少吃零食、心情愉悦、适当运动这六种，你猜对了吗？
2 ?5 P) r3 L) }( j" }www2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com" w, j- b; \1 l; s: G1 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u. M% H/ z5 ^4 H8 H
要想长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以一种积极向上的心态面对生活。
, U& H7 N. B5 [6 h9 {- p
3 f* F% E$ r6 Y2 p# `* @! J公仔箱論壇
公仔箱論壇7 X+ c/ `$ O" D* [0 |( e1 m0 {
避免熬夜，酗酒，抽烟等不良习惯，平时也要养适当运动的习惯，能够对我们达到长寿的目标起到非常好的作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
