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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”公仔箱論壇$ B" d8 t/ M! a8 E( L- j8 Y
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这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，www2.tvboxnow.com( x2 B  x5 W1 e3 x
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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I" T8 s) S- b8 f# }
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没有安全量！1 ~3 g0 _+ H( o: x) h2 w

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香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，8 z" {% o0 y' \9 ?" f6 G0 z' H  B

肉类和加工肉类没有安全量！



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烟、酒、肉  u& b8 s7 |  U" m

没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。公仔箱論壇4 l2 I% M8 m7 |: v/ k, q4 U4 K
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。tvb now,tvbnow,bttvb, B/ u4 I9 L8 m- U3 H/ `9 L# s, M

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。" [  q! g# d. ?+ ~
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |# ~* Y. l% |! o- H- m

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。% Q2 `: v( `, `
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。公仔箱論壇6 T6 X' f. ?1 H! h

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吸烟、吃肉、喝酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \- M$ x& P) r# \! O  Q
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逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。tvb now,tvbnow,bttvb- t% A+ o1 r1 V7 ]) x* a$ g; |! E

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？/ \- k8 ~9 @1 C/ j1 f* H

抱歉，科学数据不能支持这种说法。8 `8 J" U& h" Q' y
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B3 H5 Z& v/ ^, Z- \( Z/ S0 l* L

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。www2.tvboxnow.com( W( l- g  a8 C  l# d) E
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。公仔箱論壇1 Z8 m; D& S- @, @
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健康银行tvb now,tvbnow,bttvb. t0 F1 y$ ^1 v

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。www2.tvboxnow.com6 Y% `8 n. o; W% B9 O* i
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。* K8 b: [* i+ p% o

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。tvb now,tvbnow,bttvb9 K' b8 m. V4 u( s& y

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。- J; k0 G" ?" g

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最好不要等到这一天。公仔箱論壇/ ~" i# R2 S4 H2 y( J$ c
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？. r5 E* S" I0 G9 @- U. h7 V
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难道孩子就可以自我伤害吗？www2.tvboxnow.com: S4 |# ~- v, o' o- b; H

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
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还有一件事我怎么也搞不懂。tvb now,tvbnow,bttvb- u3 W/ b9 O4 J" G4 ]1 N* u5 I
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为什么长大以后就可以喝酒了……
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成人就可以自我伤害了吗？

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。www2.tvboxnow.com. c( C' \8 c! `6 _1 c# e* X! `, h5 r; J

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。

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均衡营养

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。tvb now,tvbnow,bttvb7 i9 A* \: x4 J  o1 Z" ~; }

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。5 y  B# f! |' P, O4 y

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10%垃圾+90%食物，; o' E/ `% Q: W0 c

和90%垃圾+10%食物，tvb now,tvbnow,bttvb- {% p# n, @+ D- U5 o" a
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你要哪一个？
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我相信你一定回答，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q( ~. A) s/ Z; c
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我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

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让时间

成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。tvb now,tvbnow,bttvb7 k- \: p7 ]1 h

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。公仔箱論壇' t8 B/ b( g6 w* Y' b; B& ?
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。tvb now,tvbnow,bttvb) T7 J8 s& B6 ~+ o$ {  X$ k7 F
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。tvb now,tvbnow,bttvb. i( A2 O- v& h2 J: F
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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