標題:
[健康資訊]
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-6 12:44 AM
標題:
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
0 |) t( q7 z' N; I公仔箱論壇
! M, [+ F O* U( n2 E
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，
提升作戰力。
www2.tvboxnow.com* Z0 ^1 y9 H6 m; x% b% g
tvb now,tvbnow,bttvb! s5 O* j2 A: G* ?$ k
3 x" O/ _9 G4 mwww2.tvboxnow.com
每日8招飲食策略，提升作戰力
1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
8 _ e7 `+ c3 ?" @; g4 S
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
& `5 o" t* {# D Rtvb now,tvbnow,bttvb
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
4 o( z s1 D, j6 F& j4 _+ P ]tvb now,tvbnow,bttvb
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w+ k, S' R7 g+ L" v2 G, ?& B- m
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
8 t$ q, `( ?% K; b公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb5 j. m; @! T: W/ ^ W
4 n1 n* Q: o* r; }5 C' C. ^& }! u
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
- M( |# b: P; S1 U
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
www2.tvboxnow.com$ N6 g* ~! T* s! c4 F
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f7 C% }7 |9 ]4 _- e
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb! s5 O* j2 A: G* ?$ k
tvb now,tvbnow,bttvb5 j. m; @! T: W/ ^ W