標題:
[健康資訊]
日女成功踢走粗腿 輕17磅+增高1cm：必學10招瘦下半身拉筋！
[打印本頁]
作者:
donedone1234
時間:
2021-2-11 08:55 AM
標題:
日女成功踢走粗腿 輕17磅+增高1cm：必學10招瘦下半身拉筋！
日本一位女生叫Ayaka，她身高只有153cm，雖然體重只有53kg，不算過重，但身體如肚腩、大腿、小腿等部位都藏有不少贅肉，因此看上去沒有纖瘦的感覺。於是她努力結合飲食和運動拉筋，成功踢走粗腿，練出筆直筷子腿，看上去馬上瘦了不少，更意外地增高了1cm！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \0 j- Q6 ]9 |
7 U. G8 {/ E- l0 x. U, `& {5 x* j
運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！
tvb now,tvbnow,bttvb3 @9 _1 a+ @1 z T2 X. w; N: Q
日女運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！
" ^4 O: X. y# W9 z1 Q1 @% M, V) o( Vtvb now,tvbnow,bttvb
& a5 h- s: N" L2 f7 Z- v$ E/ o
10招瘦下半身拉筋！ 瘦下半身拉筋第一式： 雙腿打開，上班身向前彎曲，輕微左右搖擺上半身，做1分鐘。
8 t! |/ m S; k' |9 Q9 `
; S' W3 w* p: Q5 h/ P7 R. n$ K" P
瘦下半身拉筋第二式： 將上半身扭向一邊的腿，腳掌向外轉，每變做30秒。
tvb now,tvbnow,bttvb0 t9 ?" G( E) i( v
T$ v- i, C& S, J
瘦下半身拉筋第三式： 然後半蹲，感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。
7 |; {7 f& `6 }* \$ U' M+ V, _/ a
$ I( X8 t* `# ~6 W! J/ Owww2.tvboxnow.com
瘦下半身拉筋第四式： 然後坐下來，繼續感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。
+ q; [2 d$ C! M* x0 Z/ \3 M7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X, C6 c# h3 W; _7 d- S% H: J$ s
瘦下半身拉筋第五式： 擺出紮馬姿勢，雙手放於膝上，扭向左，然後扭向右，感到腰部和大腿內側有拉扯感，每邊30秒。
4 P: D# r, @" N2 o: g0 N
www2.tvboxnow.com0 c: y# x/ T* o
瘦下半身拉筋第六式： 單腳跪低，前腿屈曲成90度，後腿伸直，上半身向前傾，每邊30秒。
, w9 z0 ]9 H& N# H8 a
www2.tvboxnow.com; m9 {& ]$ m: Y+ h
瘦下半身拉筋第七式： 前腿屈曲成90度，打側放在身前，上半身伏在前腿，每邊30秒。
公仔箱論壇0 @/ B3 P- m8 w7 j: W
8 J' l* h. ]7 ]% L5 m% @tvb now,tvbnow,bttvb
瘦下半身拉筋第八式： 屈曲後退，每邊30秒。
公仔箱論壇" [* |! g" }9 w' V w' b& W/ ~
- N4 K. }3 I+ U9 e* W. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z! y: O- P# L: e/ i- h8 m: r
瘦下半身拉筋第九式： 左右兩邊橫壓腿，大腿內則有感，每邊30秒。
3 y {1 i5 T+ f& j/ R
, a: V5 V ~3 w
瘦下半身拉筋第十式： 拉大字馬，屁股緊貼地面。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
