5 r p i+ x+ a$ `& i K: Y公仔箱論壇5.大力擤鼻涕 相信大家小時候傷風惑冒,鼻塞得嚴重時,媽媽都會叫你用力擤鼻子,直至呼吸暢順為止。這的確是簡單而有效的方法,可以清走堵住鼻腔的黏液。 灸過,擤得太大力就有機會損傷鼻腔。而且鼻塞有兩種,一種是鼻涕塞住,另一種是鼻黏膜脹大,如果是鼻黏膜脹大,大力擤鼻也幫助不大,可能就要試試其他方法了。 [+ d2 p: ~2 m I, x* `公仔箱論壇公仔箱論壇" m) T+ P+ H% W; \- g" [
6. 側睡及抬高枕頭 改變睡眠姿勢也可以通鼻塞。側睡有肋令上側鼻道放鬆,令空氣更流通。 1 j6 |, E$ v7 J公仔箱論壇公仔箱論壇; }- F" ~0 j/ b) n' t" u: K
如果你習慣仰睡,也可以用幾個枕頭墊高頭部,減少分泌物積聚在鼻子內,幫助改善鼻塞的問題。! ~2 T. W4 ]7 Y
4 ]7 M: a" m9 C" ]0 D& Q( @www2.tvboxnow.com7.用熱水淋浴 你有沒有發現,當你鼻塞得難以忍受時,洗完熱水澡後情況好了不少?其實這背後原理跟熱敷鼻子一樣,洗澡時的蒸氣令你鼻腔內的黏液變得稀薄,減輕炎症徵狀。 / J+ j0 L8 A0 ~, Z2 Wwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s2 Y9 G' R* b% n
同樣地,在洗水盆注入熱水,在頭上放一條毛巾,臉向洗水盆深呼吸,也可以幫助你即時解決鼻塞問題。當然也要注意安全,不要還熱水或水蒸氣弄傷自己。 8. 用洗鼻壺沖洗鼻腔 洗鼻壺是一種用來簡單沖走鼻腔污垢的工具。用法就是在洗鼻壺中注入水後,將壺咀塞入鼻孔中,傾斜壺身使液體流入呼吸管道內。之後,水就會伴隨著污物從另一鼻孔流出。每邊進行一分鐘,可暫時減少發炎及腫脹。 & M2 n0 F. [( d+ |0 k: ^公仔箱論壇+ k, M( M, u0 q. `7 E7 V) z
據美國食品藥物監督管理局(FDA)建議,水喉水含一定的細菌量,用來沖洗鼻腔,有機會導致其他呼吸道感染問題。因此,用蒸餾水或衛生鹽水取代沖洗鼻腔才是合適的做法。 + m. E m O. r, v( uwww2.tvboxnow.com 3 p4 _, C8 i' q \/ O長久之道——減少接觸致敏源 要有效對抗鼻塞問題,減少生活中的致敏源絕對不可忽略。例如保持家居清潔,不讓空氣中的灰塵或床舖上的塵蟎加重徵狀;抑或對奶類製品有敏感的人避免食乳製品,都可以改善鼻塞不適的問題。