| (一)實行 | |
& ^- j% j- P5 e& l% X; Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q$ `5 t6 f+ |/ Q
- 健 康 飲 食
" Q5 Q: `# x9 ^0 a* O- 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
- 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
- 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。
公仔箱論壇# B: g9 G1 l( m- K
- 恆 常 運 動
, x- u4 L! q1 e+ b兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。
8 P1 Q% L4 l+ g [$ v' H) v* w) J- ?6 xwww2.tvboxnow.com恆 常 運 動 的 好 處
. @; s6 _% K1 V/ | O- 增 強 心 肺 功 能
- 促 進 血 液 循 環
- 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力
- 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重
- 預 防 骨 質 疏 鬆
- e( A& k- }/ y1 ?0 L1 a8 P' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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| (二) 保持 | |
公仔箱論壇% c+ E& i+ G) D% G. n9 }- U( M1 G2 O
9 F1 V" C; C3 s" z' ywww2.tvboxnow.com- 個 人 衞 生 P* T4 r( W- q; F w b
- 每 天 早 晚 刷 牙
- 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
- 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
- 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
- 經 常 修 剪 指 甲
- 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
- 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
- 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
& U+ M0 _0 _! U7 \* F - 生活常規
0 R% |7 v4 L- o5 M: \& U M( z- 作 息 定 時 ， 生 活 有 序
( ]: L" E) j# x/ p4 Y0 s4 G7 B公仔箱論壇- 早 上 起 床
- 吃 早 餐
- 準 時 上 學
- 吃 午 餐
- 放 學 回 家
- 做 功 課
- 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
- 吃 晚 飯
- 一 家 歡 聚
- 睡 覺
; }6 a, o9 _5 a# |" l- B9 `www2.tvboxnow.com
- 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。" g- N* C' z& d
- 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb8 @& O* y" u2 Q9 \" V6 L# L. v
每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。www2.tvboxnow.com/ q" e. ^5 P1 o3 |. W
- 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
- 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
- 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
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| (三)拒絕 | |
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4 C. M" j9 @) J- 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品* e- V8 k6 v Q* O' O
這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '
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