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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”3 A: V" C2 R) q% M+ W' m" C- [
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这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，: n+ Q- [6 S& ?0 M3 Z  \2 T4 _

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香烟、酒精、加工肉类，$ W9 `8 e4 w% p3 i2 D* w, L

是一类致癌物，

没有安全量！
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香烟没有安全量，

酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！

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烟、酒、肉
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没有安全量- S% ]. E+ ]+ H* @; u

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。tvb now,tvbnow,bttvb) \. U: t; P" I2 F0 e: k2 ?2 L- k. N

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。tvb now,tvbnow,bttvb) @0 \7 T  U6 w
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。公仔箱論壇. B- D( I4 S5 R2 A$ o

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。/ h) \7 _. {+ V0 a; t

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。tvb now,tvbnow,bttvb+ B4 x% w8 _9 v, a2 A  C! p

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吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O- \# A  F& n# ^* i
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大张旗鼓为一类致癌物做广告公仔箱論壇8 S7 u: U' f2 J6 S& Q

……

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

抱歉，科学数据不能支持这种说法。www2.tvboxnow.com- w, v4 S% i+ t$ I% n) ~& x1 t
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。www2.tvboxnow.com& `0 I7 r$ Y( E! O
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。www2.tvboxnow.com; X* I$ b+ T% ?. z

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。* B; h2 q$ y/ C2 k

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

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健康银行

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。& ~9 v. B1 X# U! g- A

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S- z5 O( Q7 \

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v3 F. {- R2 \" [) v; X

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。www2.tvboxnow.com2 s6 v! |$ @4 |) v( O2 X

最好不要等到这一天。公仔箱論壇4 }7 B9 a* I* f5 s3 I
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

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难道孩子就可以自我伤害吗？

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

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还有一件事我怎么也搞不懂。
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为什么长大以后就可以喝酒了……
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成人就可以自我伤害了吗？

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。www2.tvboxnow.com9 P+ Q1 H$ J% V8 p

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均衡营养

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。公仔箱論壇4 N" ]0 h& O9 U6 M
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，
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你要哪一个？6 M7 m$ X- i( _, C7 p
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我相信你一定回答，
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我要100%食物。! z* O  u, m; o' t
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间
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成为健康的朋友公仔箱論壇; |- H2 S/ l  k, \6 n6 w

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。( Z; [/ `, A9 n5 V/ t& |! r
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?: h0 P- p/ W! Z0 w4 L$ b

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。/ K- g2 j' Z3 U% J3 q& y
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l7 W8 ?6 j/ A

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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