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標題: [健康資訊] 水腫、懶洋洋、不想說話...原來你有「痰濕富貴病」！醫師教你：每天早上按「胃經」，顧胃補氣還助瘦 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-5-6 01:37 AM 標題: 水腫、懶洋洋、不想說話...原來你有「痰濕富貴病」！醫師教你：每天早上按「胃經」，顧胃補氣還助瘦

本帖最後由 soforlee 於 2021-5-6 01:39 AM 編輯 www2.tvboxnow.com8 n' y7 Z" M) A; c* J! E
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脾胃好，臉色膚色才會好我時常聽見很多三十多歲的女人說自己臉色很差，頭髮也掉得非常厲害，早上梳頭的時候，地上會看見一大把頭髮。
其實這都是正常現象。《黃帝內經》中說：「五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮」，也就是說，三十五歲的女人陽明脈開始衰弱，出現臉色發黃、脫髮的情況。陽明脈就是胃經和大腸經。可見，這時候的衰老都是因為胃經和大腸經衰弱造成的。tvb now,tvbnow,bttvb  D8 x: C% W1 F4 \; X# R
《黃帝內經》中有「六經為川，腸胃為海」的說法，也就是說人體的三陰經和三陽經是涓涓細流，而腸胃經脈才是匯集這些細流的大海。要想人體的其他經脈氣血充足，臟腑功能正常，首先要確保腸胃的功能正常。俗話說「人老先老胃」，只有照顧好腸胃，才能改善衰老的狀況。www2.tvboxnow.com* k8 y9 O- v! c6 [
我們知道，脾胃是人的後天之本。人吃進去的水穀在胃裡經過消化，由脾轉化為精微，並將精微物質傳輸到全身，從而化生為氣血、津液，滋養全身。脾胃正常運轉，人才能生龍活虎。三十多歲的女人，脾胃功能會開始減弱，這時若再連續熬夜、吃飯不規律，將會變得雪上加霜，容易出現潰瘍。胃潰瘍不像長在皮膚表面的潰瘍，可以進行消毒處理，不到一個星期就好了。長在胃裡的潰瘍，只能用藥物治療。更重要的是，胃不是靠治的，要靠養。tvb now,tvbnow,bttvb( n3 @/ \# b1 B$ x( p( k
養胃，首先要在飲食上進行調理。多吃容易消化的食物，少吃或儘量不吃生、冷、硬的食物。如果原本胃就不太好，又吃進去硬的食物，無疑是在傷口上撒鹽。飲食上還要注意少吃多餐，讓胃有時間、空間來消化食物，不要過量，也不要過饑，更不要毫無規律。
養胃還要有一個好的心態。凡事都要想開，過度勞累、過度生氣都會損害脾胃健康。tvb now,tvbnow,bttvb: Y" T, I1 R: X! d& t& ^8 Z8 Y
養胃還有一個秘訣，就是每天兩杯無糖優酪乳。優酪乳是牛奶發酵而成，營養和牛奶不相上下，但更容易被人體吸收。優酪乳有生津止渴、補虛開胃、降血脂、抗癌的功效。胃口如果不好，進食後就可能消化不良，造成氣血不足、身體虛弱，而喝優酪乳能夠促進津液產生，幫助進食的水穀運化，從而促進身體氣血的生成。只有氣血充足，臉上才會紅潤有光澤。公仔箱論壇  l7 X) K0 J4 ~0 t
優酪乳中含有多種益生菌，不但能夠抑制腸道內產生有害細菌，還能夠幫助腸胃形成一道抵抗外邪的屏障，從而保護其他臟腑不受傷，防止衰老。常喝優酪乳，能夠提高身體抵抗外邪的能力，避免身體內堆積毒素，產生保健強身的作用。
另外，還可以多喝一些花草茶來調理脾胃。古人云「上品飲茶，極品飲花」，對女人來說，最好的飲料莫過於花草茶。調理腸胃我推薦茉莉花茶。茉莉花性溫，味甘、辛，還有和中下氣、理氣止痛的功效，可用於治療下腹痛。三十多歲的女人如果有口臭或者慢性胃炎，可以經常喝茉莉花茶，以提神解鬱，緩解腸胃不適。但火熱內盛、大便秘結的人不宜多服。www2.tvboxnow.com7 B) ?6 }: g# a1 y+ \
但凡身體出現異樣，在經絡學裡都可以找到相應的對策。胃經上起於胃口，下止於腳趾。所以，經常活動腳趾能夠促進胃經的氣血流通，有健胃生津的效果。活動時不需要做很多準備工作，上班時間、睡覺時、等車時，都可以隨時活動腳趾，很簡單、方便。
改善痰濕體質，從健脾開始生活中我們經常能看到一些身材浮腫、性情溫和、倦怠懶言的女性朋友，她們多屬於痰濕體質，因脾胃運化功能失調，痰濕不能隨著水穀精微一同運化，就會鬱結、轉化成脂肪。
脾為氣血生化之源，主運化，不但能有效消化我們攝入的食物，還可以通過脾氣將水穀精微分布至全身各個部位。脾主土，既然將脾比喻成人體中的「土地」，可想而知，脾對人體來說有多重要。從中醫的角度上說，脾為後天之本，人生活下去之根本。一旦脾出了問題，健康就會受損，因此每個人都應當重視養脾的過程。公仔箱論壇8 x$ D3 T/ c; e; C* _+ [9 T
《素問‧經脈別論》上有這樣的記載：「飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行」，這句話的意思就是說，如果脾氣的運化轉輸功能失調，津液則無法輸布，形成痰。所以說，痰濕體質的人一定要從健脾入手。
一項調查結果顯示，在空氣相對濕度達到65%以上時，空氣內的水分就會過剩，加重濕邪，人就會表現出困倦、身體四肢沉重、無食慾，還會出現皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至患上腸胃炎。4 ^* O( q; ^+ |; H( g
因為「脾為陰中之至陰」，最容易受濕邪所困，且濕邪是一種很難控制的外邪。濕邪總在我們還沒有意識到時，就已經開始侵襲身體。尤其是當人體處在潮濕環境中，濕邪會由口鼻、肌膚進入體內，一旦這些進入體內的水分不能順利經尿液排出體外，滯留在人體之中，就會表現出一系列濕邪症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _9 m/ a# B: {: v7 X9 N7 Q; k
脾虛濕困的時候應當及時健脾祛濕，將體內多餘的水分排泄出去，如此身體才可免受其害，而溫補脾胃是解除濕困最好的方法。
現代人的飲食雖然相對全面，但運動量卻大大減少，氣血循環不暢，身體健康受損，高血脂、高血糖、高血壓等慢性疾病接踵而至。之所以會出現上述慢性病，主要是因為飲食過於肥美、溫燥，導致了脾失健運，水濕內生，累積成痰。尤其是那些本就身形肥胖的女性，更易患上這些富貴病。中醫上有「肥人多濕」「胖人多痰」的說法，因此日常生活中，患「富貴病」的女性、有發福傾向的痰濕體質女性一定要注意健脾補氣、祛痰除濕。平時可服食淮山薏米蓮子粥、田艾煲鯽魚、紅豆薏仁湯、芡實蓮子薏仁湯等有健脾祛濕作用的藥膳來調理。
按摩胃經調氣血，臉色紅潤有光澤氣血充足，女性的臉色就紅潤、有光澤，秀髮也潤澤。年輕女孩的口唇多鮮豔紅潤，眼睛清澈明亮而有神，就是因為她們的氣血充足。一旦氣血虛弱，便會「面始焦、髮始墮」，生出皺紋，變成「黃臉婆」。養好氣血對女性的容顏來說非常重要。有一個簡單的方法可以調氣養血─敲打胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k# C8 s5 y7 F2 b1 Z" c
敲打胃經的方法是沿著胃經的循行路線一直敲至臉部，雙手微張，之後用十根手指的指腹輕輕叩擊，敲到頸部的時候改成用手掌輕拍，拍到大腿的時候，由於肌肉較多，可轉成捶打。通常清晨敲打的效果比較好，辰時剛好為胃經氣血最活躍的時候。
足陽明胃經是條非常複雜的經絡，可以化繁為簡，總結為：搓臉抓乳推肚揉三裡，雖然只有一句話，但卻包含著四個動作。先說搓臉，即「乾洗臉」，雙手搓揉臉部的皮膚；抓乳，胃經是十二正經中唯一貫通乳房的經脈，之後是推肚子，用手掌或手握空拳，由兩乳向下推揉，整個腹部基本都要按摩到，如此即可保證推到胃經。胃經上的最後一個穴位就是足三裡，按揉的時候可以先用右手於膝蓋下方抓住右小腿，用拇指按穴位，其餘四指抓小腿後側肌肉，方便拇指用力。tvb now,tvbnow,bttvb/ E& V: _" ?( _. l- E* [
中醫認為，脾胃是「氣血生化之源」，《黃帝內經‧靈樞‧決氣第三十》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血」之說。陽明經脈接受食物後，經過元氣之溫煦把它變成水穀精微輸送到全身各處，這種精微物質即我們平時說的「氣血」。脾胃健壯，氣血才充足，若脾胃虛弱，吃下去的食物無法消化，氣血則無生化之源。其實僅有氣血還不夠，還要運輸氣血，經脈就擔起了這個重任。一旦經脈被堵住，氣血運不出去，即使氣血充足也枉然。
從胃經的循行路線上我們不難看出，臉部問題大都歸胃經管，足陽明胃經多氣多血，因此只要保持胃經暢通，即可氣血充盈、經脈暢通，肌膚、毛髮才能得到滋養，身體才健康。
女性總是特別關心自己的身材和容顏，要想達到瘦身美容的目的，最好的辦法是以飲食、運動、經絡等自然方法來調理身體。敲打胃經也是非常不錯的減肥方法，經常敲打腿上和胸腹部的胃經穴位，可以增強臟腑的強健、運化功能，增強自身體質，促進身體健康。而且敲打胃經有抑制亢奮食慾的作用，有益身體健康。" D1 |7 |  x- {1 U' U% n0 Y: |$ f
另外，每天用手按壓臉部四白穴，每次輕揉按摩三分鐘，能增強胃腸功能，胃腸變健康，即可有效排出體內毒素，也可以運化掉體內多餘營養，身材會更苗條。

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