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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb8 @* _! Q* u3 J

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法 # q0 s; ]' I6 D0 F

3 n% ?: Q& O. M; ^tvb now,tvbnow,bttvb	正確握法，拇指前伸
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
	兩顆兩顆來回的刷，約10次。# T' k" Q5 n$ p$ g: e. \8 H

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貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。; z C9 a. w$ Y9 j y
	2.刷上排前牙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I3 ^2 {9 F$ Y; K4 { N	3.刷左上頰側。 - f7 e4 z! y! l
	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 n+ E6 u1 j; q$ b& N9 n
- f" B6 c% H( }# g) G {- `	5.刷左上舌側+ l/ ?4 f* e0 Y1 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h! M1 W5 h" ~3 I	6.刷上排前牙舌側。- ]! J0 w! K; y0 @
	7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l2 v6 G! D& J5 S4 a
www2.tvboxnow.com$ ^3 n; A' u% L" K	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z3 H6 x6 j e4 O3 O	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇8 H" u; f) ?. ~6 s1 P
	10.刷下排前牙外側。 # l5 B, M$ S8 z! N
) `$ [% k% s9 n; n2 g( n	11.刷左下頰側。
	12.刷左下咬合面。公仔箱論壇2 _) G6 M/ L6 u) T# K
公仔箱論壇6 c; {! H9 n" s7 ^	13.刷左下舌側。3 T. n- b' W- h
公仔箱論壇: B0 e4 O4 w3 }" }% e, t& B4 _	14.刷下排前牙舌側。www2.tvboxnow.com# A7 w+ n5 k; J+ S. e
! W% u! @2 D# ywww2.tvboxnow.com	15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v& t$ }# _& e# ]" E; `
	16.刷右下咬合面。www2.tvboxnow.com1 C$ q9 ^% ^) @( C$ l( p( {

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇* E' l/ @# |4 r- o& i) N
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。

牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B" \2 K) }9 r8 ^
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。8 w; Q1 V/ D6 J5 P; I
1. 傳統牙線使用法 * R4 O7 q6 j0 ^3 L
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇- B4 Y* o; _, G

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m% _+ U5 i% s! s4 s* P

/ S. O* k+ k8 s# m) ^. f" G+ Y0 ~  d 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊

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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5 C4 I8 f; H$ `0 V" _( ]

5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb# N" \& Y2 B3 L1 A/ Q

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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。www2.tvboxnow.com5 n5 w# Z! ]* c5 C/ O6 S

/ n: N. |; n$ k0 O 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。

10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 7 U; c& a; @6 f0 z  c3 Q# u9 Y5 [

: g3 I9 Z5 z1 cwww2.tvboxnow.com 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [' M9 b$ @9 C5 U5 c7 B

- I1 ?: x3 ~) L! w2 Rwww2.tvboxnow.com 12.刮後牙區時，使用兩手食指。

1 R$ m& z/ `# h. o 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。$ s$ Z9 B' T: T3 S7 k0 c& g

14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。0 }) P) @4 l; y! p6 q, G( r& o

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15. 兩手食指同時上下運動。
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _/ x) i1 l( f# v" x6 Z( v

! ]* ]+ H8 k# a: W 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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" ]; `. B* B; F4 o# Cwww2.tvboxnow.com 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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  @& ]5 K0 T: X5 W7 j 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 www2.tvboxnow.com/ b. E, R: t, X% x/ ~# t

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試www2.tvboxnow.com8 D0 }- p0 `3 V+ ]: q8 [: a: k

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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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4 I7 \9 L8 {: ], I4 K) I	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m% _+ U5 i% s! s4 s* P
/ S. O* k+ k8 s# m) ^. f" G+ Y0 ~ d	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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6 \5 t9 c$ I$ l	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 + ^, b) {& d2 R3 n. I$ e: q" H
. x9 Y2 x) u0 ^* Y+ V1 P9 Y	8.刮同一牙縫的另一面。www2.tvboxnow.com5 n5 w# Z! ]* c5 C/ O6 S
/ n: N. \|; n$ k0 O	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 7 U; c& a; @6 f0 z c3 Q# u9 Y5 [
: g3 I9 Z5 z1 cwww2.tvboxnow.com	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [' M9 b$ @9 C5 U5 c7 B
- I1 ?: x3 ~) L! w2 Rwww2.tvboxnow.com	12.刮後牙區時，使用兩手食指。
1 R$ m& z/ `# h. o	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。$ s$ Z9 B' T: T3 S7 k0 c& g
	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。0 }) P) @4 l; y! p6 q, G( r& o
tvb now,tvbnow,bttvb- _0 I* ^) j; F* c* n	15. 兩手食指同時上下運動。 3 Z1 ]) Y$ \4 J" p公仔箱論壇
	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _/ x) i1 l( f# v" x6 Z( v
! ]* ]+ H8 k# a: W	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。 - E) o7 U) A S2 I9 O
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@& ]5 K0 T: X5 W7 j	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。