頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

% n; D8 i% H8 c, q9 R/ P7 ~6 n	正確握法，拇指前伸9 b2 [" _# w# O4 Q% Q5 P9 g9 p' |' W
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
! M" o, F5 V0 ~, Z, K公仔箱論壇	兩顆兩顆來回的刷，約10次。+ x4 k& _$ j( K8 D

貝氏刷牙的方法

, c$ O2 K( A/ e* }% N	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 9 r8 H4 M" w- J" x7 D4 J/ W2 w
tvb now,tvbnow,bttvb6 M% M9 K# j# `# M$ Q& t; Q	2.刷上排前牙。 $ j% Z1 `7 T! H7 e. |
: W( q! L) \0 u6 Z# Y- y$ Hwww2.tvboxnow.com	3.刷左上頰側。 3 C; V6 C/ y- ?: g" i7 w! h8 |www2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb; I7 j" [, c1 A0 N; I	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb' k: U- j; h  o- X# s: I5 }4 E( G
$ ]& `) w. T& N3 `+ F+ ~tvb now,tvbnow,bttvb	5.刷左上舌側 ( ^- K1 f# Q" T0 x* O5 R
tvb now,tvbnow,bttvb  v, y( j1 |6 y	6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb* H% L/ ~  c& o
7 x5 {4 a" }6 N+ e6 [% A" u  u' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	7.刷右上舌側請用左手。+ b& }1 j1 a/ _' b2 k1 z. e8 \
' o' c8 C" n9 |$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。4 \3 t' q* h$ A& V6 y
! [+ c; ]/ V! T/ m, \" v公仔箱論壇	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 * V2 m  A3 ^" g5 B
: ]4 N8 S) ]0 X% [- v' d* W/ Atvb now,tvbnow,bttvb	10.刷下排前牙外側。 / s- |* x2 `' T8 c$ p  ~tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }7 H$ `; q6 a# ?	11.刷左下頰側。 ' z0 T: d0 X" Z1 Y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb) m$ U* P5 L8 _) h  @) g3 k	12.刷左下咬合面。公仔箱論壇5 F. h: z% ]% w$ Z, l
tvb now,tvbnow,bttvb. r7 a+ X7 O0 ]* V	13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb3 o, j) \5 I5 z* Z6 n1 h
公仔箱論壇/ q2 q4 ^- f6 ~, s	14.刷下排前牙舌側。 / @9 b9 G/ ]: v  y- Y- hwww2.tvboxnow.com
( ]" J( \3 ]: I3 F公仔箱論壇	15.刷右下舌側，請用左手。7 X0 [# G% X5 }+ U6 f& b$ J( m
$ b% r! s: r5 c+ y' V	16.刷右下咬合面。 4 I& C: a# @# }5 M1 z! e' Ztvb now,tvbnow,bttvb

牙線的使用

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p! m1 Z4 o, q1 p: l2 L2 C	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~* O. s0 B+ T3 Q: ~
( `) m/ r4 B+ J: h8 A% N* ttvb now,tvbnow,bttvb	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手 " p8 d  r0 \5 P7 x- U! m2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L( d  o5 M9 k3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇" \, m9 l4 M1 G& b
公仔箱論壇9 U/ g0 d! [1 @$ F	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。& `, b6 C% ]( v3 O
" n1 K# ?3 t1 X5 H	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。 : K& W8 ~2 B$ H
% M$ a- _% t" _公仔箱論壇	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb  f2 W+ e0 `, l  k6 N+ C1 ^0 P$ ^1 g
8 k( d  H  N% Itvb now,tvbnow,bttvb	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇+ A( G8 W1 u1 c- U; }* I
* `1 y' i; \' g" O# }! f- k	8.刮同一牙縫的另一面。 : J0 ?; f: ^; P3 e& ?. @
0 m' m& H1 e/ b& e) o- A* N# _公仔箱論壇	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 / @1 m3 }) s7 o3 ^5 stvb now,tvbnow,bttvb
$ \) z+ a7 X0 q6 ]! U6 ~公仔箱論壇	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 www2.tvboxnow.com- }: d  S1 h# Q  |
. j" ~$ M1 G/ u5 X# |	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb/ r3 a' {$ {' K
www2.tvboxnow.com+ g: K0 h2 l. ^; ?& R& e	12.刮後牙區時，使用兩手食指。www2.tvboxnow.com8 l3 {+ x. Q& g- L1 a: Z
7 Z! w( X; I# s, x  K9 N  Y" _公仔箱論壇	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。www2.tvboxnow.com& d! Q; _6 C& L" ?
) @% |2 K  Z; r9 n" j8 g4 ~4 x公仔箱論壇	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。) `) ~! S) {. V% X# H' r0 M' O% V
* K8 N' _4 {7 i0 _	15. 兩手食指同時上下運動。 0 G) t5 M6 _" n. b) A9 i) etvb now,tvbnow,bttvb
# X& g8 o- P, Otvb now,tvbnow,bttvb	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇  X/ Z9 q5 v/ t$ i1 e9 A
% d0 E7 o" q; ]+ V5 U7 Ktvb now,tvbnow,bttvb	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B* e( \7 i0 c$ o$ V$ A2 w  p
2 u- T$ v/ F! {4 `) O6 ^	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb6 \0 S; Q- B! J! Y! w* ?. q& Y1 x
1 L* m  o4 L+ ]* {' c, L4 f4 ~www2.tvboxnow.com	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。