標題:
[健康資訊]
燕麥奶vs牛奶誰較健康？專家揭真相
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-6-1 01:04 AM
標題:
燕麥奶vs牛奶誰較健康？專家揭真相
本帖最後由 soforlee 於 2021-6-1 01:05 AM 編輯
www2.tvboxnow.com3 q' D7 G! l& r* ^( S# k
: V, O# b" c0 M5 I6 J4 {9 n4 W
! q3 c7 C7 ` |& F; n/ Z" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▲ 前陣子社群上掀起一波「燕麥奶」風潮，但高敏敏營養師就表示，燕麥奶其實是「澱粉類」食物，和牛奶的營養組成可完全不一樣。（示意圖／取自unsplash）
" |, u K2 l' P: `, n% C
前陣子社群上掀起一波「燕麥奶」風潮，你也有跟上這波燕麥奶風潮嗎？但你知道嗎，燕麥奶和牛奶兩者「其實差很大」，對此，營養師高敏敏就揭開「驚人真相」，並解釋燕麥奶其實是「澱粉類」食物，和牛奶的營養組成可完全不一樣。
: {# Y! z, z0 T& @
% s8 L; G" @& U$ ], k e' w' F
營養師高敏敏表示，很多人以為喝燕麥奶就以為有喝到「奶」，但一樣有奶字，燕麥奶和牛奶的營養組成可完全不一樣，只要看看三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）的比例就能一目瞭然。
www2.tvboxnow.com# C( q; E$ B5 x* f: n8 `
「燕麥奶其實是澱粉類」食物，高敏敏解釋，因其碳水化合物含量高，其實應該叫「全穀雜糧類」，不過為了讓大家好理解，講白話一點就叫澱粉類食物；而牛奶是屬於乳製品，蛋白質跟鈣質含量都挺高；至於豆漿則屬於蛋白質類，跟吃肉、吃豆腐一樣意思，也就是同屬於豆魚蛋肉類。
) [6 |1 l8 P9 x5 F1 {7 a公仔箱論壇
高敏敏接著分享全脂鮮奶、無糖豆漿、無糖燕麥奶、米奶和榛果奶的營養成分分析。
公仔箱論壇" h! `/ I2 S; M" r8 W8 |3 W: [- c
/ C/ Q+ E: ^. P4 T4 {1 V2 \公仔箱論壇
▲其實燕麥奶和牛奶的營養成分大不同。
! s' L4 R- Z, c" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
