標題:
[健康資訊]
別再帶手機進廁所！不想得痔瘡該避免的5大壞習慣
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-6-28 03:14 AM
標題:
別再帶手機進廁所！不想得痔瘡該避免的5大壞習慣
本帖最後由 soforlee 於 2021-6-28 03:15 AM 編輯
! p3 Y, c$ {! d9 C. g: C
9 h4 V) e$ Y% E8 m( @% E
7 `. E1 u/ Q* c1 d, Y
痔瘡到底多常見？根據統計，韓國每年約有60萬人會因為痔瘡感到困擾，成大醫院更認為國人罹患痔瘡機率高達86％，其中尤其是年長者，因為肛門內側肌肉開始鬆弛，罹患的機率也會提升。不過除了年紀外，生活習慣也會導致痔瘡發生的機率增加，韓國中醫師鄭世延（정세연，音譯）更指出，如果不想得痔瘡，這五大「如廁壞習慣」最好避免！
' \5 p" v( |1 p: j6 B; F" W
如廁壞習慣一：忍便意
尤其是在周圍沒有廁所時，忍住便意是人之常情，而忍住一小段時間後，便意也會自己消失。所謂便意，其實是橫結腸蠕動時發出的信號，如果無視這個訊號，蠕動也會趨緩。
I4 T6 f8 Z- L. z, v- M z. |, ?+ s公仔箱論壇
雖然難免會有無法馬上找到廁所的時候，但同時也會導致排泄物在大腸停留的時間增加、水分持續流失，最後會變得硬梆梆。硬掉的排泄物，會刺激直腸與肛門，甚至會導致感覺遲鈍，甚至導致便秘發生。
; c3 l$ I- `; o* D( X$ x公仔箱論壇
如廁壞習慣二：過度用力
尤其是已經患有便秘的民眾，為了讓排泄物更容易排出，或是在趕時間的情況下，想要快點解決，這些情況都可能讓人在上廁所時過度用力。
5 w$ {& R" ]1 `2 m
對於飲食習慣較健康的民眾而言，由於排泄物通常比較濕潤，所以影響較小，但若是排泄物本身就已經比較硬的話，過度用力就容易導致腸胃粘膜撕裂，甚至引發「痔裂」。除了不容易痊癒，「痔裂」也容易復發，因此在排便時最好注意調節力量。
+ t3 @6 ]6 S5 F) @0 H
此外，過度用力也會導致血壓上升，因此患有高血壓、心血管疾病的民眾，一定要特別注意。
. h- Q8 m* _4 x, |$ ^公仔箱論壇
一個小板凳加速順暢！下一頁教你再避開3大排便NG習慣
8 V" o; r. y- ]- E. Y) _tvb now,tvbnow,bttvb
如廁壞習慣三：抽煙
香煙中含有具麻醉效果的成分，能夠有助放鬆括約肌，因此有人會認為抽菸有助排便，不過同時香菸也會導致肛門內的分泌腺體發炎，甚至導致周圍肌肉出現傷口，不只會化膿，甚至會發出惡臭，俗稱「痔漏」。除了不好醫治，如果放置不管，甚至會導致越來越多傷口出現。
) b" G/ v- U) I3 E, g( Bwww2.tvboxnow.com
如廁壞習慣四：看書或滑手機
由於有東西可以看，當如廁同時做別的事，也會導致坐在便器上的時間拉長。隨著時間越來越長，腹部的壓力也會跟著上升，連帶讓肛門的壓力增加，引發痔瘡的機率也會跟著上升。雖然每個人上廁所的時間不同，但最好是在5~10分鐘內解決。
7 D7 i ~4 V( c5 t6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如廁壞習慣五：錯誤的排便姿勢
由於上半身與大腿呈90度的坐姿，剛好會讓恥骨直腸肌勾住肛門管，阻礙排泄物排出，因此一般馬桶的坐姿，反而會讓人體為了讓順利排便，過度用力。
% m3 H% x: q0 S8 @# f; ^2 A7 _
因此，在排便時可以準備一個小板凳，雙腳踩在上面，並將上半身前傾，讓大腿與上半身的角度呈現約35度。透過這樣的姿勢，排泄的管道會更加通暢，也能減少便秘發生的機率。
公仔箱論壇7 v! z5 |6 u4 A: ]- s
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
7 `. E1 u/ Q* c1 d, Y