標題:
[健康資訊]
女孩熬夜后的补救措施
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-1-14 09:10 PM
標題:
女孩熬夜后的补救措施
女孩熬夜后的补救措施
2 p% o9 p! M. \" }' E' ^2 j- u
来源：搜狐健康
9 x# [3 D" K; c, r* ]9 p; P4 U
+ r0 d. M+ d5 f" X/ Z) N, S% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h8 D/ F" a$ c% t# f' N2 ]2 H
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
tvb now,tvbnow,bttvb+ M% A5 A) c1 p2 @! C: f7 K: W
0 V* o* W( C. P6 i9 o( [6 W; L* mtvb now,tvbnow,bttvb
一、 重视晚睡前的“晚餐”
www2.tvboxnow.com7 M0 k, z) X b; U4 P, P: ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C6 N$ R+ y* g/ `6 f6 H$ C& s
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素
c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
/ {0 D' z. D5 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i/ y/ X# d! I, h
晚餐包括：
tvb now,tvbnow,bttvb$ F. ^5 H2 V1 N/ B3 n4 r: ]
' B- C$ E0 G. R) j( E+ n2 {公仔箱論壇
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素
c，或者口服1～2片维生素
c
片。
. F' d* {8 K% d$ \
3 T+ n% G9 J7 F+ G
晚餐应杜绝：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K5 j# l, D* o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {7 Z% a6 O% L) l" e: E. T
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
公仔箱論壇 N5 D' x9 K5 x4 ~: ]
7 L/ Z3 \7 z# h$ f% V/ f2 N
二、 给足充沛的水分
' [; T& P/ P, Z) A0 x- F5 H, H
8 Y7 m9 u4 H6 N+ r' |: A( q# s5 Stvb now,tvbnow,bttvb
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
- d- i5 l$ S( n! a6 Y
" z0 l' a, Q* s- ftvb now,tvbnow,bttvb
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
/ P Q$ j2 G5 w7 ]公仔箱論壇
3 C# F$ u9 h8 A* U2 e5 f) S* F
三、 喧嚣中的“镇静”
公仔箱論壇9 A& A" h; p5 d$ L' d. X+ ^' m
7 m7 {' e" k+ |4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
www2.tvboxnow.com5 A% Z f/ K G3 K# e9 T2 M& ?
- g0 i+ G" r0 pwww2.tvboxnow.com
四、熬夜人士护胃有法
5 [4 O: a! V& @9 u; F: R
7 }- L' c: I# Q& |& u6 w7 l. X2 e9 p
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
www2.tvboxnow.com1 `% Q6 K' n8 ^+ T0 r+ |
3 Z U9 A5 y$ d- e" ?) u
食疗方一：生地瘦肉汤
& a8 R7 [2 W; F( S& [8 n Xwww2.tvboxnow.com
4 I- Q; }( E" N0 X, G# |3 d
材料：生地
15g、瘦肉
250g
. A, s& y W8 k5 R; M# e. l公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com+ R: r& L8 N! A: V. C7 s v; A
制法：煲汤饮用
6 Y7 A. Z: K: n, Y+ L' `# P3 p6 Jwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇% d* o" y Z5 X' v( G( L8 O
适用：
2-3人量
www2.tvboxnow.com( H! [ f0 C( @* O- r; k7 {
0 S8 H0 ]0 ]; Y
食疗方二：鲜百合银耳糖水
www2.tvboxnow.com$ Q# M, f4 A. M
1 K; e1 H0 n( [tvb now,tvbnow,bttvb
材料：鲜百合
30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝
10-30g
、冰糖适量。
0 _) h9 m( S j+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t* N! d! }4 P v B" dwww2.tvboxnow.com
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
9 c y T* }, L5 ~+ z, E公仔箱論壇
. X: C l7 a! Z7 S. D5 a
适用：
2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
9 T4 L: k$ D" m$ c
8 V& O9 _, s; G& g* L# d& o
食疗方三：土茯苓芡实汤
公仔箱論壇/ M- Y" V" L& ~0 v5 W
; H1 I- S, ]3 N( p# m) }4 jtvb now,tvbnow,bttvb
材料：土茯苓
30g、芡实
30g
tvb now,tvbnow,bttvb* l4 U3 s1 I* S6 k j
s) j: G" ~; A
制法：煲汤饮用
. _6 l g R4 @- J4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 w/ a! K( y& J0 Q7 o2 r
适用：
2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
2 v, ^; m5 V8 w8 K公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m" c$ ~% g& [3 s* _; U
食疗方四：玉竹汤
+ R4 j0 \5 o+ Z6 E
1 P! ]! I& X3 \0 P, E# E6 f公仔箱論壇
材料：玉竹
30g、瘦肉半斤
* K" c1 Q, l8 F" ^" ]+ Q
. {) K( e. ?# E公仔箱論壇
制法：材料共煲汤
1 F0 M$ b& P o. p2 [" ~公仔箱論壇
( n) S) U' Q( J2 m( S
适用：
2-3人量，适合大便燥热便秘者。
( {, z3 K+ N9 o. ~0 @' M' a
! W N- L f) O# |, Xwww2.tvboxnow.com
五、熬夜过程中的注意事项
* Q5 _. R3 s# J/ c公仔箱論壇
% S& j5 @3 }) N% }$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
www2.tvboxnow.com* n/ h* H, D! X' ~; _
公仔箱論壇7 u+ g5 x: U! I r1 D
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
# \1 r# ]" S$ I3 K; N9 G公仔箱論壇
: @+ m% Q5 b0 P" V, B: J! T
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
www2.tvboxnow.com: H8 d4 p& Y1 j' [( d
6 U8 c4 K N0 \: ^& z0 b
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
# k# G8 G9 a9 D2 r+ g+ Twww2.tvboxnow.com
2 C& x1 \$ @! _7 G5 nwww2.tvboxnow.com
熬夜后的补救措施
, x, C1 ?( e8 T0 c# Y" p
0 J2 T, I' j( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t& P& q* c5 Z; u3 S! X* g
tvb now,tvbnow,bttvb2 B) e! @6 b; t3 N- D
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
! o; ~6 r, H+ ^7 z; }
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~" ^( e; u; \- [& y2 G2 G
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
' B$ Q8 l( e- a- ?+ W) Twww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇) j( I$ i) X. \
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
公仔箱論壇5 r; b' u* I8 `! ^" N, G) m2 s' K
公仔箱論壇: [8 _2 q/ r) E+ H& B! y9 q3 q# S
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c* a7 K" m2 B. @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I+ Z* T2 Q+ i0 ]! g2 x
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
