公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 冬至晝短補陽氣好時機 [打印本頁]

作者: lengzaino1 時間: 2009-1-30 08:45 AM 標題: 冬至晝短補陽氣好時機

tvb now,tvbnow,bttvb" P8 ?" h3 r2 Q! @
國曆12月21日（周日）是「冬至」，俗話說：「冬至進補，春天打虎」，北方人冬至吃水餃，南方人吃湯圓，身虛者更可趁周末假期好好補一補。
! S+ u) |5 Z0 |/ {$ ]0 h" v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @8 |' N' L" Q' ~0 C! r
台北醫學大學生藥學系教授楊玲玲指出，黃帝內經提到「冬傷於寒，春必病溫」，冬季因寒性清冷，會傷人之陽氣，陽氣若受損，則臟腑功能減弱，新陳代謝也會受到壓抑。3 U, v8 `8 g6 P8 S  A

農曆節氣源自易經，以十二辟卦，說明農曆的12個月分的寒熱消長規律，其中農曆11月冬至前後，在辟卦中為復卦，正是補陽氣的好時機。

- E: x3 `9 K0 D$ h
冬至這一天，北半球黑夜最長，白晝最短。楊玲玲說，中醫的觀點，天寒人體機能減弱，體質容易出現虛象，老年人和慢性病者容易發作和加重。tvb now,tvbnow,bttvb& q1 n& t; g( [6 \4 B. H2 G

開業中醫師曹永昌指出，冬天人體消耗熱能速度較快，易促使蛋白質、脂肪和碳水化合物分解，再加上胃酸分泌增加，人容易感到肚子餓，會想多吃一點東西，皮膚也可能乾燥而發癢。公仔箱論壇) Z, |# M1 f* t& J" o7 r
tvb now,tvbnow,bttvb( ]" ~- z4 V0 S  O% @4 P0 c
" h7 z% W1 U( s( `
中醫認為「藥食同源」、「無食不是醫」，冬至時應多吃哪些食物呢？tvb now,tvbnow,bttvb- ~# K/ Y) g0 F, @, w
公仔箱論壇" B# F9 ?8 r" e) A4 ]8 ]# @

中醫建議，多補充熱源，特別是溫熱食物可促進血液循環，提高禦寒能力，還有些人容易手腳冰冷，可多吃羊肉、大蒜、生薑、韭菜、栗子和松子來暖身。; k  U# v) c$ L! O. m/ |1 m% Z/ f
www2.tvboxnow.com! o8 V+ ^& |' k8 w

曹永昌說，冬天因為流汗少，廁所會上得頻繁，體內鈉、鉀、鹽等無機鹽，會由尿液排掉比較多，建議不妨多吃根莖類蔬菜，補充無機鹽，胡蘿蔔、白蘿蔔、大白菜、蓮藕都不錯；鈣質如牛奶等也要補充，有助提高禦寒能力。

tvb now,tvbnow,bttvb+ z( X' u% b+ R% \
曹永昌也提醒，冬至進補要看體質，像是氣虛，卻去服當歸、阿膠等補血藥，肺虛氣喘，卻去補腎藥杜仲，可能補完虛症仍在；嚴重者如陰虛火旺的人，再用溫熱藥助陽，有如火上加油；而陽虛寒冷體質，用養陰清熱藥物，則像雪上加霜。

進補主要是針對虛症下藥，劑量上，最好是請中醫師診斷，不宜聽他人介紹即買來補，因為可能與個人體質不符；而虛症經長時間形成，想藉進補改善體質，必須耐心服用，不太可能一促即成。

值得一提的是，中醫也強調，進補莫忘神補，即「若有私意，若己有得」，要減少無謂的耗神，多修身養性，適當運動能調整心情，促進新陳代謝，增加腸胃吸收，才能增加進補功效。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)