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標題: [健康資訊] 健康小常识 [打印本頁]

作者: wbbob 時間: 2009-2-1 10:03 PM 標題: 健康小常识

健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识公仔箱論壇; x0 k; i5 ~5 s/ o0 B7 v
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。tvb now,tvbnow,bttvb/ J, }  @1 H- e# Y3 d$ u& c0 a
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好tvb now,tvbnow,bttvb2 q' S3 h% Z" `
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯  G/ j- F* |& g! Z8 o
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果$ {, v$ ]9 i( F2 |" t
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇# U; F1 _1 E* L
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多公仔箱論壇' ~0 w% p! u0 l# u7 M5 C( t
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]  j8 u7 s2 e) Q7 n  b/ t0 H5 B
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西# s  i- o5 T- t
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病- g5 g; Y' c# O) a
11、刚出炉的面包不宜马上食用# u$ d9 c: ]' F2 d- N* z$ E. `" |; J
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边tvb now,tvbnow,bttvb! w7 E2 L' Q( [' _. t; c
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌4 g+ E% g" r: P0 N* K7 G
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌tvb now,tvbnow,bttvb# F; D  @! B, L% M. |
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性  b, v8 o/ h: a$ L& S9 e* a0 }5 d
20、不抽烟.拒吸二手烟公仔箱論壇! Z1 k' ]" w+ C2 Z( K. d- T
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒www2.tvboxnow.com8 ~5 N) p: P/ e5 n
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
25、每天摄取均衡的饮食,不过量公仔箱論壇9 I/ b8 D2 c* |1 L: c7 D3 r3 t% T
26、维持理想体重.不过胖
27、保持规律的生活与运动6 o6 P& B- m8 Q+ b$ x7 t& N6 T( l5 ~
28、保持轻松愉快的心情www2.tvboxnow.com5 x% a8 {. \7 k0 C1 P* _# ]) w
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量www2.tvboxnow.com5 Z* |( a, V$ H- U
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃www2.tvboxnow.com1 c5 R! S5 F5 X0 `! G4 l
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I' v! J$ g/ [4 R( C$ e
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇- h3 a6 M2 m/ }1 e

作者: Hikosen 時間: 2009-3-16 04:49 PM

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