熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療
* L# j' L6 l2 @0 P/ z& W  Bwww2.tvboxnow.com便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
3 h2 j+ D& a% }4 {1 t# y+ d. s現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 w( m$ E$ R( U  s
一、按摩腹部
- T2 k# Q8 i& m3 n1 P, h, xwww2.tvboxnow.com1.摩腹
- }  u" Q8 s. b5 w7 V6 _仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 # Z3 I' {8 o' @6 E4 f5 j
2.按揉天樞穴 # q$ M/ s# |0 j: z
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb, w+ F, Z2 m  c4 G9 I# u! y2 a
3.掌揉中脘穴
& U/ a* u8 I, r6 j9 e, Q  u" A  Gwww2.tvboxnow.com仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
, y7 S: i; l# Z+ E+ j6 d& S$ `tvb now,tvbnow,bttvb4.推肋部 tvb now,tvbnow,bttvb0 p/ I7 t' ?! M( V5 ~/ t
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V/ a0 ~% U9 k9 }( o/ g% s
5.按揉關元穴 : N9 j9 f! Y+ E4 W: n& P+ G
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
2 o: Z7 T, A7 K0 a  W$ X6.提拿腹肌 4 f! R# c0 i- [
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
, N$ a* d- e6 r4 M' P3 C$ Y# y二、按摩腰骶 公仔箱論壇$ Z3 a& l5 O5 _9 l. s. |7 ~
1.推擦腰骶部
2 Q+ C/ C1 A- @  I6 U  F  y( Y坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
  x+ {8 o, j9 V3 R8 wtvb now,tvbnow,bttvb2.按揉腎俞穴
) E$ }7 c: d$ U; P: m) ^! @- Z坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇" D+ f% p/ Y- ~# P3 I5 s! j8 I
三、按摩四肢
! i1 y6 B3 P9 l$ A. _. d6 _www2.tvboxnow.com1.按揉合谷穴 7 ]/ j- }( E0 w$ N
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
6 b3 T( m# G) i5 g: }  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉支溝穴
' _/ Z# S9 @7 v3 N$ p- p' r以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
7 n) {# i: q9 J9 I! T3.按揉足三里穴
" z0 h+ f: g% T; t& Y( @公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
8 p, R- u! b1 t( m/ [; w/ ttvb now,tvbnow,bttvb4.按揉三陰交穴 + A  w7 t9 U$ ?& j3 ]/ c1 D$ X
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 公仔箱論壇7 o, c9 G5 j3 p6 v0 S
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D  e6 T9 O# ]7 E
便秘的飲食療法
8 u, o0 H9 @2 I! O3 h" G9 A(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
; n4 w% c/ s7 Q; K1 C! T/ j2 e% Ytvb now,tvbnow,bttvb(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
3 ~" y+ p4 ]5 A# [9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
7 B$ b, P9 I2 s/ `7 g$ wwww2.tvboxnow.com(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
1 c4 q" _; I% b' n0 k; ]tvb now,tvbnow,bttvb(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
3 Z  A' n6 {3 Q- X' O! z/ ]* K(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb; i; Z! E; D2 |! \: ~
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u* B3 x( j1 E8 \
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 4 ]/ T1 o- a, c. g$ ?/ `( d
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b* a) f; Z1 p, h4 ?: O# Z" L  m- ]6 G
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
, l+ G* e& Z$ @1 L公仔箱論壇(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 ) e! j' b1 n. n! _5 ]
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 www2.tvboxnow.com% k$ \! d# c9 N+ f; v( ~3 Q
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
5 J- O. C3 }( l7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防調護 . y* n$ J3 c# O/ p# E- [$ @
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
4 |% W6 l0 g6 zwww2.tvboxnow.com六種食物輕鬆改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m' g5 E- B& ~; D
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
+ ^5 M9 `0 d; [" L; N0 P公仔箱論壇1、熟香蕉
  e- |: _7 R: O, m* j& P* E; J: H公仔箱論壇香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
. \& I5 U& L2 f/ c/ a- J0 r公仔箱論壇2、核桃 ; \* h. h  A8 N
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
: ]6 Y0 \/ z7 b& Y, D5 Wwww2.tvboxnow.com3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb/ P4 f# ]- T) C
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 www2.tvboxnow.com  V" v& T8 T) ]# v' [+ q) E
4、地瓜（紅薯）：
2 `. o! O7 D) j1 b, V2 Pwww2.tvboxnow.com味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
2 X: H0 r. }7 z* Q: z' d! r: `* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、糙米 公仔箱論壇0 f* s+ Q% p3 a0 P, N/ D4 l
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
# C& |! Q# M# O# j, h. f# Z+ Wtvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果
9 {. S& a! D8 v  y( B2 I3 Gtvb now,tvbnow,bttvb蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 ; ]6 T% b, @" N: ?1 ]* J
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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