All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇3 c- L' I7 g) g/ x: X' `
8 baby new potatoes, halved ) w! f' R. W5 A A2 tsp olive oil , N) h) Y" ~' \3 a. U5 @( w7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced0 @/ t$ J3 y. A2 }* }
1 courgette, sliced+ J+ L9 U5 y$ h3 R- f
1 leek, sliced 7 b' [, j1 K; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary," Z. q. F) p, e1 @( g W' k
plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~ m" ?1 e$ D5 |6 `
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb& Z+ B% S, i2 I9 o# K' G
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇2 r& G+ W# \ p& Z1 R6 ~" r
. g: {0 ?0 L- R* t1 ?: Lwww2.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb4 @3 k) m; q! |+ s# }5 S
Toss the potatoes with the oil, carrots, & U, Q- q6 H6 H' r' A r @www2.tvboxnow.comcourgette, leek, herbs and some seasoning$ n4 E2 S1 N- E* o
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb* {) M9 S; c, p( l$ e6 k4 e
until starting to brown." \* Q5 i, ]: `" U# \
2 Remove from the oven and give the veg a 1 O6 ]; t. h+ y' W! v5 \www2.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the. F# v, I/ W+ I, T% s
oven for 15 mins. Pour over the stock, then " P1 v- q1 ?1 awww2.tvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chicken ; L% p& O+ N3 f6 T- _) n- vand veg are cooked through./ N$ V& k% c P6 Y' X% n/ b
F( H2 J4 i1 i5 \# W8 K* R5 Dwww2.tvboxnow.comPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g, & E( e+ i2 S. a0 X! ucarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇$ F# e* r3 E- ~9 d" k% j5 D
/ F. e7 j7 A; k4 P1 F' ~( u$ o
多合一烤雞和蔬菜2 X) ], e7 ]4 ~
www2.tvboxnow.com1 I, H: Q' j$ b
準備 10 分鐘$ ^& o5 _( B9 U% ~; g: ]
' c+ X2 a$ n7 W# O, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘" E5 r: \) k8 i& S" C
公仔箱論壇- X- p: k9 C- N+ p/ A
8 個新土豆，減半 " ~. p! q, ~7 }; s( mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( ]7 i; s: n6 V/ x5 T M; L6 y- C" g
2茶匙橄欖油; {8 i# t. _. a
tvb now,tvbnow,bttvb; N4 L+ b% r' X) A
2根胡蘿蔔，切片 R4 D" o4 V$ q3 Y! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片 9 p1 Y2 a; M: Q6 M* y2 v+ t6 n+ N( Dwww2.tvboxnow.com1個韭菜，切片www2.tvboxnow.com( l6 M1 }: ]* f- q- ~9 T" p/ ?
1茶匙切碎的百里香和迷迭香， 2 O) y% Y. m& ?% E2 I- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝( s6 W. \4 {2 p8 z0 z, D1 _
2個小的去皮雞胸肉 , s7 p. ~6 d) Y# H& N' Q3 y公仔箱論壇9 B! ?5 K0 C' _( i) C
150毫升低鈉雞湯 # w5 C! N7 @1 r$ t . ]; P) Q4 H* q* R3 J! V5 Wtvb now,tvbnow,bttvb ; \+ F4 [- X& J0 N- Y公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇$ H3 Z/ F! N4 O# F% |) n! j9 y
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5 q. n3 G% s- h) y, M
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j, v. U- }" w: P
在一個小烤盤裡。 0 [: k5 i j0 L3 f: |' n6 M6 ~: qwww2.tvboxnow.com烤30分鐘 $ L; W5 i; u! h; S# U* Z1 u! F, @tvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。 8 r6 @0 H; E& `- g1 q; U% P/ h& F0 b; {, ^5 F1 }7 M
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb% V, [% U6 \( f* _7 M3 K
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb- f: u/ Q: U9 }) U) O
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後www2.tvboxnow.com' F1 y, d5 ~6 F7 Z- y# q
再煮5分鐘或直到雞肉5 E; n, f$ Q/ O: t5 H( d6 M( y
蔬菜煮透了。 + [" x) Z2 D* E5 p) T% J公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇/ G8 v c! l* V( ?6 U7 F+ D. x s
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g
