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標題: “坐”班族进来看看 [打印本頁]

作者: c671478496    時間: 2009-3-11 01:26 AM     標題: “坐”班族进来看看

有关医学专家提醒,办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等案头工作者等“坐”班族,如果你长时间久坐而少活动,久而久之就会发生四大类健康问题。  一是易导致静脉曲张和痔疮。久坐会使血液循环减慢,身体内静脉回流受阻,直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后,致使静脉曲张,并可能患痔疮,发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象。妇女还会因盆腔静脉回流受阻、淤血过多导致盆腔炎等妇科疾病。
  二是引发颈椎病。久坐者的骨连接处无法产生足够黏液而变得干燥,继而引发关节炎和脊椎病。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬,使人体的正常生理弯曲被破坏,出现弓背或骨质增生,还使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力承受分布不均,会引起腰、腹和背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也因循环欠佳而会出现痉挛现象。
  三是心、脑血管隐患。久坐少动者,引起血液循环减慢,心脏功能减退,血液在动脉中容易造成沉积,以致出现心肌衰弱,易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。由于身心状况是互为影响的,久坐会使精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力,有时还会引起烦躁上火,出现牙痛及咽喉疼痛、耳鸣及便秘等症状。而大脑会因身体活动少,引起供血不足,出现头晕或头、脚麻木等不适之症。长此下去易致慢性眩晕、中风等症。
  四是易发消化系统疾病。久坐者每日正常摄入的食物聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动得不到缓和。而食物中的脂类、淀粉等也由于久坐少动,过多地转变为脂肪,导致肥胖。
  鉴于久坐不动易发生如此之多的疾病,医学专家建议,凡因工作需要久坐的人,一次不要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,工余应该根据自己的身体状况选择合适的运动
作者: c671478496    時間: 2009-3-11 12:42 PM

自己顶下  噢噢噢噢哦
作者: llla    時間: 2009-3-19 01:26 AM

ok 看看注意
作者: hippy_123    時間: 2009-3-20 09:32 PM

感謝大大!!
作者: 155089689    時間: 2009-3-22 12:31 PM

已经肥胖了……T..T
没办法了,年轻嘛,努力工作赚点钱……以后工作闲点了就可以多活动了……




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