Board logo

標題: [健康資訊] 夏病冬治好時機！小寒養生不只臘八粥，吃對２類食物＋３動作改善過敏疾病 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2023-1-6 01:00 AM     標題: 夏病冬治好時機！小寒養生不只臘八粥，吃對２類食物＋３動作改善過敏疾病

tvb now,tvbnow,bttvb; B$ h9 j& K3 ?. x  W
夏病冬治好時機！小寒養生不只臘八粥，吃對２類食物＋３動作改善過敏疾病。
5 Q* _7 u, V" C6 @+ s4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e( c1 b$ u- K. utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T& ]( X/ R& ?1 F
小寒是一年中倒數第二個節氣，也就是第23個節氣，通常落在每年年初的1月5日或6日。和大寒、大小暑一樣，一看就知道當時的氣溫是冷還是熱。《曆書》中記載：「斗指戊為小寒，時天氣漸寒，尚未大冷，故為小寒。」意思是大寒還會更冷。但在氣象記錄中，小寒卻常常比大寒冷，可以說是整年最冷的節氣，有個「冷在三九」的說法，而這「三九天」正處於大寒之前的小寒期間。三九天留意呼吸道與心血管疾病何謂「三九天」呢？從冬至這一天算起的九天稱為 「 一九」，往後順數每隔九天為一階段，接續著 「二九」、「三九」，故三九天就在冬至後的19-27天。www2.tvboxnow.com  y, U  V! d+ w+ e! j% W9 J3 [
這陣子天氣十分寒冷，我們的皮膚和鼻腔黏膜等表層細胞難以抵擋寒氣，在中醫術語稱為「腠理不固」，此時免疫力會比較弱。因此在小寒容易出現呼吸系統問題，是過敏性鼻炎、氣喘等疾病好發的時節。tvb now,tvbnow,bttvb1 T! X; `! U# L( K/ ?, Y2 s! v
若能在三九天進行穴位敷貼療法，藥丸中的白芥子、細辛、延胡索、丁香、薑汁等熱性藥材，可袪除寒邪、扶助正氣、提高人體的抗病能力，減輕鼻過敏等症狀。
% v9 W+ ]( j# X4 ?+ p* pwww2.tvboxnow.com此時天氣較冷，患有「三高」的病人檢驗數值波動的幅度會比較大，故建議這段期間應每日勤測血壓血糖等來監控數值，避免心臟病等心血管疾病的病情突然加重，也務必留意是否有嘴角歪、手無力等「中風」的徵兆，即時妥善處治、早日康復並減少後遺症。
; ]0 m7 P4 S0 h5 twww2.tvboxnow.com人體內的血液若溫暖，循環就好，遇冷則流動速度變慢，容易停滯造成血流不暢，所以保暖工作一定要做好，保護好脖子、肚子、腰和腳等重點部位避免受寒，尤其是長者和幼兒要特別注意。
3 q1 r/ I  o1 q) L# z& h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E2 C5 P& w4 A
tvb now,tvbnow,bttvb* v& q/ x( w- o2 l6 ^4 ?
圖www2.tvboxnow.com9 b0 X- W* V' n$ P+ Z
公仔箱論壇1 s( Y# Q4 U# H" @  }% o& s

9 d2 D, a) l/ M! Y# n( k. q1 \% r冬補三九，用溫性與黑色食材養腎古有「冬補三九、夏養三伏」的說法，三九這段時間最適合溫補養腎，可以在日常飲食中多吃一些溫熱的食物來補益身體，防止冷空氣對人體的侵襲。
6 n% r/ d' k  D8 e9 zwww2.tvboxnow.com屬於熱性的食物有辣椒、肉桂、花椒等；屬於溫性的食物有蔥、生薑、大蒜、南瓜、茴香、香菜、韭菜、大棗、桂圓、荔枝、栗子、核桃、杏仁等。tvb now,tvbnow,bttvb- l3 f+ O- O5 X- R9 _5 H/ x5 P
而根據《神農本草經》和《本草綱目》記載，黑色食物有益肝補腎、活血養顏、延緩衰老等功效，像是黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑糯米，或是杜仲、何首烏等黑色的中藥材，都可以攝取一些，但都不宜過量喔！公仔箱論壇0 W3 X  ?; I$ v, z+ R1 s2 F( ]7 ~
在小寒期間我個人最推薦吃羊肉，羊肉肉質細緻，含有多種營養，是微溫的紅肉能溫腎壯陽，特別適合體虛的人食用，尤其是燉湯的烹飪方法最適合寒冷的節氣。4 o9 A4 `, n7 \: W
俗語說：「三九補一冬，來年無病痛」，可以趁冬天好好補一補。如果怕羊騷味不敢吃羊也可以吃海參，也是能補腎的溫性食材，還能補充膠質。
5 g5 S1 ?/ U% H! j8 q* |進補之餘也請謹記「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方。」的諺語，適時地吃一點涼性的食物避免上火，但可不是要你吃冰喔！天氣冷時要避免吃冰淇淋、冷飲以及太寒的瓜果類，寒上加寒可是會容易導致腸胃功能紊亂的！
& N9 V7 _5 \) B/ Z. g' }
* A" P' D! B' X# p$ E; a; iwww2.tvboxnow.com
; G! l+ D: X1 t0 r* v6 t% F( C& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 V0 o3 ?6 a8 X2 Y9 F
2 R6 r! @: i. k6 |" n% i
圖／小寒。馬光醫療網提供
- p* R" v4 e2 Q" Jtvb now,tvbnow,bttvb# u3 l9 d, Z2 Y% o( U1 W& J

" C# v# }$ a, B6 ewww2.tvboxnow.com
% I6 f, m' y( z0 o  A  R% ytvb now,tvbnow,bttvb農曆十二月又稱「臘月」，十二月初八這天叫做「臘八節」或稱「法寶節」，用來紀念佛陀的成道日，民間有個吃臘八粥的習俗。' Q! t: ^+ u7 a: g1 n
臘八粥是用糯米、桂圓、荔枝乾、蓮子、紅棗、花生仁、瓜條、杏仁、松子、白果、栗子等食材熬煮，通常食材不限八樣，將其熬成甜粥後祭拜祖先，或分送街坊鄰居，有祝福、祈禱農作豐收、百畜興盛的意涵。而後來就演變成我們常見的八寶粥，是肚子餓時解饞的好法寶。公仔箱論壇6 h' t3 G/ h5 L! O2 H4 x. j
「叩齒、溫腎、按湧泉」小小動作保健康

❝「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」❞

& b# I+ ^# B" U% \* Z, f
除了吃以外，也建議活動活動筋骨來保健身體，可以挑一些較緩和的運動，如瑜伽、太極拳、散步、慢跑等。www2.tvboxnow.com3 L3 E9 i- `$ ~( z) J! g
這邊建議大家可以在冬天多做「叩齒、溫腎、按湧泉」這三個動作，第一個叩齒，嘴唇微閉，上下牙齒有節奏的反覆分開、合上，稍微用點力相互叩擊出聲，如果口裡的唾液有明顯增多就對了！0 A9 U/ q2 N% L4 u% D% J; X; ]: s4 h
第二個溫腎其實就是注意腰背部的保暖，可以用雙手搓熱或是其他方法多熱敷腰部暖腎；最後一個是按壓腳底中心屬於腎經的湧泉穴，也可以直接用熱水泡腳，光想就很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb% d3 h7 x" v2 Y: e
現在，看完以上這些的你已經做好充分的準備迎接寒冷的日子了，只要撐過最冷的時候，天氣就會開始回暖。我們說：「小寒大寒，準備過年。」「過了臘八就是年。」差不多可以開始準備過年囉！
3 m1 A0 m" d; r. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0