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標題: [健康資訊] 過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2023-1-26 02:19 AM     標題: 過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看


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; n% i8 P) R+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x2 J8 y" U/ y5 K編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
" ~9 E8 G) E/ u+ @# B7 A15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
9 e; V- l  c8 H* e) s+ _' |大腸包小腸 一份（582 Kcal）
, V. L% j4 ?$ T( h0 d/ _% }: ~臭豆腐 一盤（565 Kcal）
3 c( y/ v/ I* a# ]. t' l( e& Btvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）
& {- v! z) d9 g( w% u* E0 rwww2.tvboxnow.com米糕油飯 一碗（515 Kcal）www2.tvboxnow.com/ B  Y: O& n9 U) N2 o
炒米粉 一盤（510 Kcal）
' Z$ }$ u) h7 O3 ]6 k6 z0 V0 s公仔箱論壇什錦炒麵 一碗（500 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z. V5 h2 |9 d$ a( n: Y1 l2 q; M
麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n* \+ z8 |# }& }' T$ ]" P
肉羹湯 一碗（370 Kcal）4 c6 e+ M3 v; T' ^' m8 P, W/ y* Y" g
肉圓 一顆（324 Kcal）
# V' W1 [6 ^) m& Z# {花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
9 F! b2 ~4 n3 o9 f/ [5 q7 Bwww2.tvboxnow.com烤玉米 一大支（315 Kcal）
& V4 T' q, t1 M) i0 G碳烤香腸 一根（295 Kcal）
8 k% y. _' _# M7 c公仔箱論壇潤餅 一條（225 Kcal）
: X1 p% i* J5 ?  B9 L公仔箱論壇蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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: ^' L) J. q( ?% I! lwww2.tvboxnow.com圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供3 O) Y" r. \# m; W: E
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' M1 W) a) v. B5 Y% Pwww2.tvboxnow.com牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
" R' j# ?# c. [4 n* A  [3 d涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。9 K, c4 Y, D" J1 `
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
- }9 T5 j- P- ^" P再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。tvb now,tvbnow,bttvb* |5 m; z+ d/ [
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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