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[健康資訊]
年後減肥、遠離脂肪肝！中醫推山楂決明子２消脂茶配方、３穴道按摩助攻
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作者:
soforlee
時間:
2023-2-18 01:16 AM
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年後減肥、遠離脂肪肝！中醫推山楂決明子２消脂茶配方、３穴道按摩助攻
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年後減肥、遠離脂肪肝！中醫推山楂決明子２消脂茶配方、３穴道按摩助攻。
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過年連假期間，各種親友聚餐、大魚大肉，讓你的體重直線飆升了嗎？吳宛容中醫師表示，除了擔心體態問題，飲食吃太油或太甜更會讓血脂過高，形成脂肪肝！如果再加上平時壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，體內就容易累積代謝廢物，演變成脂肪囤積在臟器形成內臟脂肪。民眾若想甩油、減重，平常不妨可以適度飲用消脂茶或進行穴位按摩，來維持身體健康。
過年免不了聚會大魚大肉，很容易吃太油太甜造成血脂過高甚至脂肪肝。全台近一半人口有輕重不一的脂肪肝，台灣流行病學學會推估，20年後，台灣造成肝癌的原因將不再是B、C型肝炎，而是肥胖與飲酒造成的脂肪肝與酒精性肝炎。
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預防脂肪肝，避免暴飲暴食、勞累過度養成脾虛夾濕體質
中醫古籍裡並沒有「脂肪肝」這個病名，以現代醫學的角度來說，
脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題
，中醫證型較偏向「脾虛夾濕」的體質。
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特別是，平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、油膩精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質；這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪囤積。
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遠離脂肪肝？DIY 2 簡易消脂茶，護肝、潤腸更通便【五味子荷葉消脂茶】
〈材料〉：
柴胡3公克、荷葉5公克、五味子1.5公克。
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〈作法〉：
全部用布包起，泡600c.c.熱水即可。一天飲用1～2次。
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〈作用〉：
柴胡可以疏肝理氣，五味子能利膽，對肝細胞有保護作用。荷葉可以清脂肪、利水，可以改善脾虛泄瀉。
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【山楂決明子消脂茶】
〈材料〉：
山楂3公克、決明子5公克、丹參3公克、荷葉5公克。
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〈作法〉：
全部用布包起，泡600c.c.熱水即可。一天飲用1～2次。
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〈作用〉：
荷葉可以加強排水，丹參、山楂可以消食化積，行氣散瘀。決明子可以清脂肪、潤腸通便。
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圖／日常閒暇時適度進行穴道按摩，也能發揮一定的消水腫、促代謝、降血脂作用。
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不只消水腫助減肥！按摩 3 穴位還能促代謝、降血脂腹部「天樞穴」
多按壓肚臍旁的「天樞穴」，穴位位置在肚臍旁開3橫指處，除了可以改善腹瀉、便祕、消化不良脹氣、噁心嘔吐等症狀，同時調整腸道菌叢。常常按還能改善水腫體質。
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小腿部「足三里」
膝關節彎曲成直角，外側膝蓋骨下方的凹陷，再往下4橫指處。按摩此穴除了健脾胃，調補氣血，有美容效果，也有減肥的效果。按摩足三里穴有助減肥，是因為脾胃好了、消化好了，贅肉因而消除，身形自然能夠改善。
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內踝上方「三陰交」
三陰交位於足踝內側上方四橫指處的脛骨後凹陷位置。該穴為脾、肝、腎三脈的交會，有氣血兩補促進代謝的作用。
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