標題:
[健康資訊]
快走就行？研究：日達這分鐘數，早逝風險降10％、癌症發病率降7%
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-3-6 03:16 AM
標題:
快走就行？研究：日達這分鐘數，早逝風險降10％、癌症發病率降7%
tvb now,tvbnow,bttvb. b: L3 A, A/ e* r
快走就行？研究：日達這分鐘數，早逝風險降10％、癌症發病率降7%。
tvb now,tvbnow,bttvb8 o; x+ b+ `7 x7 X9 r' f! p
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?; T; w4 P$ H) Y% ?
t% Z; S3 ?( a
今天發布的大型研究指出，若每人每天能少量運動，諸如快走11分鐘，就可以避免1／10的早逝案例。
法新社報導，眾所周知，運動可以降低心臟疾病、癌症等主要死亡風險。但究竟需要多少的活動量才能產生影響，則尚不清楚。
* C% W1 ^. m8 r- `; o) h# t
因此，一個國際研究團隊彙總先前196份研究的結果，當中包括逾3000萬名研究對象，在這個主題得到迄今規模最大的審查報告之一。
/ e. M5 c( g7 p
研究人員在這項研究中計算出，若每人依照英國國民保健署（NHS）建議的運動量，即每週至少進行150分鐘中強度的運動，那麼約有1／6的早逝案例是可以避免的。
tvb now,tvbnow,bttvb. \ d, @6 |: o: W# l* }' L9 O6 x
這項發表在「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的大型研究分析還說，即便是上述運動量的一半，即每週75分鐘，或每天不到11分鐘，也可以防止1／10的早逝案例。這包括心臟疾病發病率降低17%，癌症降低7%。
公仔箱論壇5 J5 N/ F/ @* _
對於很少或根本不從事身體鍛鍊的人來說，每天11分鐘就可降低早逝風險23%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V% M9 g1 G2 x: h
英國劍橋大學（Cambridge University）體能活動流行病學專家、此項研究的共同作者布拉吉（Soren Brage）告訴法新社，這是「非常好的消息」。
5 g4 F, Y }% D# ?* p# X
「你只需要每天騰出10分鐘多一點點的時間。」他說：「你甚至不必去健身房做這些類型活動，這是日常生活的一部分。」
* Y2 z9 I. I& D
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb. b: L3 A, A/ e* r