秋季晝夜溫差大，是感冒高發季節。如果是輕微的感冒，只要在家裡做好護理就可以自癒了。 7 q8 `9 a4 |+ o; w+ a公仔箱論壇 9 c V I1 H8 @( xtvb now,tvbnow,bttvb1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀。 公仔箱論壇: ^" f: B- y8 `/ O. _
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒。 5 [. q# p/ a8 O5 V
3 o; Y0 X$ n( D- H3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力。 公仔箱論壇1 Y6 T6 C C/ c
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些並發症，減慢每天的活動，避免過度勞累。 公仔箱論壇4 K* d/ @' S; a6 g! \
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力。 # x9 [! z% _4 {) S* F1 g( [3 ctvb now,tvbnow,bttvb N3 b# l2 |6 l9 P9 {& H6.注意保暖。 公仔箱論壇& r/ W$ H% R% Y% `
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體。 tvb now,tvbnow,bttvb: ]. v9 P: w, U+ m) d
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。 / u8 Q) o# I I# k0 w6 a4 Q$ Dtvb now,tvbnow,bttvb , p# ]6 u6 N ]( Y3 _& N, H公仔箱論壇9.喝熱雞湯，有助於鼻腔粘液的流動，可加強體內排除病菌。 3 h' [: Y$ g% s. \7 T公仔箱論壇; Z/ `! ]3 b6 t$ P: n, j5 L; f
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質。 1 r/ y/ g1 F, w; h3 } {9 {, P3 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 h0 e3 v7 p2 [
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙。 * O7 X- Z+ A \# C* V
. s/ k( y, S9 Q12.以鹽水漱口，可舒解不適。 , x' n, I! M; ?3 {3 L; R$ O7 e; |$ swww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb Q' W+ `9 H* g) I8 F
13.淺啜半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A' i: N8 d3 u8 Y9 Z
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14.洗熱水澡。 www2.tvboxnow.com" |' Y; y r7 U u! }6 n s8 x
