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標題: [分享] 天塌下來當被蓋 [打印本頁]

作者: ericsuen1    時間: 2009-4-21 09:54 PM     標題: [分享] 天塌下來當被蓋

人處逆境,失眠是最常見又最麻煩的疾病。失業、失意、失戀、失財、病痛都會引起失眠,有些失眠是短暫的,一晚兩晚,事情解決了,或事情未解決但心結已解,就會酣然入睡;如果不及時開解自己,就會轉化為慣性失眠。日間擔心事情,夜間則擔心失眠,日煎夜熬,寢食難安,越擔心越睡不好,越睡不好越沒精神去應付逆境,惡性循環下去,很容易將身體搞垮。

因病痛而失眠,應找醫生想辦法,因思慮而失眠,你就是自己最好的醫生。心病還須心藥醫,樂觀面對困難,雖然樂觀不能改變逆境的實質,但卻增加對抗逆境的能力。保持樂觀心態,可改善睡眠,而睡眠質素好,又可以令人樂觀,這樣的良性循環,足以自強不息去戰勝逆境,克服困難。

廣東有句俗語說得好:「天塌下來當被蓋」。打工仔要保住飯碗,生意人要在經濟低谷突圍而出,就要像一個決戰前的勇士,養精蓄銳,枕戈待旦,將搏鬥的本錢、武器都當作枕頭,好好睡一覺再說。自我心理調適,再加上臨睡的自我按摩,不難有一夜安眠。晚飯後,散步半小時,稍事休息,來個溫水浴,喝半杯暖牛奶,別看電視,聽些節奏慢的古典音樂或民樂,坐在床沿,雙腳泡在暖水中,看一些無情節的消閒文字,例如宗教、養花鳥蟲魚、飲食、養生的。然後把腳擦乾,搽護膚品,自己做腳底按摩。





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