| 人處逆境，失眠是最常見又最麻煩的疾病。失業、失意、失戀、失財、病痛都會引起失眠，有些失眠是短暫的，一晚兩晚，事情解決了，或事情未解決但心結已解，就會酣然入睡；如果不及時開解自己，就會轉化為慣性失眠。日間擔心事情，夜間則擔心失眠，日煎夜熬，寢食難安，越擔心越睡不好，越睡不好越沒精神去應付逆境，惡性循環下去，很容易將身體搞垮。 因病痛而失眠，應找醫生想辦法，因思慮而失眠，你就是自己最好的醫生。心病還須心藥醫，樂觀面對困難，雖然樂觀不能改變逆境的實質，但卻增加對抗逆境的能力。保持樂觀心態，可改善睡眠，而睡眠質素好，又可以令人樂觀，這樣的良性循環，足以自強不息去戰勝逆境，克服困難。 廣東有句俗語說得好：「天塌下來當被蓋」。打工仔要保住飯碗，生意人要在經濟低谷突圍而出，就要像一個決戰前的勇士，養精蓄銳，枕戈待旦，將搏鬥的本錢、武器都當作枕頭，好好睡一覺再說。自我心理調適，再加上臨睡的自我按摩，不難有一夜安眠。晚飯後，散步半小時，稍事休息，來個溫水浴，喝半杯暖牛奶，別看電視，聽些節奏慢的古典音樂或民樂，坐在床沿，雙腳泡在暖水中，看一些無情節的消閒文字，例如宗教、養花鳥蟲魚、飲食、養生的。然後把腳擦乾，搽護膚品，自己做腳底按摩。 |
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