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標題: [健康資訊] 每週運動3小時可使人年輕9歲 [打印本頁]

作者: ericsuen1 時間: 2009-4-22 10:13 PM 標題: 每週運動3小時可使人年輕9歲

運動可能是讓人返老還童、保持青春的秘訣，根據最新公布的研究發現，經常運動的人比不做運動的人，生物學方面要年輕九歲。公仔箱論壇  t  j* }5 B6 W
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新加坡聯合早報報導，這項調查第一次告訴人們，運動如何使人變得年輕。: N9 C' c9 c7 h  \+ q
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這次調查2401對雙胞胎。結果發現久坐不動的生活方式，會增加罹患心臟病、癌症的危險，而且在老化過程中起著關鍵作用。tvb now,tvbnow,bttvb) l! R+ }1 d0 v5 p' h8 n; h9 M5 L

倫敦國王學院研究人員在(內科醫學檔案)發表報告說，運動降低了患心臟病、糖尿病和癌症的危險。0 Z1 |$ u1 M- D* l& U# B. o

領導這次研究的遺傳流行病學家說：不能只是坐著不動，要真的動起來和流汗才行。

研究發現，每週精力充沛地運動三個小時的人，從生物學方面來說，比運動不足15分鐘的人要年輕9歲。: y7 O; i% K6 A7 T
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研究小組還說，每週做1到1.5小時運動，也能使人年輕4歲。; d' {# M4 G1 v% x# d+ m

目前還不清楚，為什麼運動會有這樣的效果。研究人員相信，肢體活動能抵禦自然的氧化過程，氧化過程會損害和殺死細胞。

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