標題:
快樂的秘訣 心理學家教你八招
[打印本頁]
作者:
飄渺之星
時間:
2007-3-15 11:21 AM
標題:
快樂的秘訣 心理學家教你八招
想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後，提出八點具體可行的做法：
4 g2 ~7 b$ ?# @2 ]6 P- W) q- ~
www2.tvboxnow.com B3 c. W5 J7 I& z
一、心存感激：
; j: E. B" W& s4 D" H9 `
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
tvb now,tvbnow,bttvb5 U. S5 X4 w+ [- |
, A5 c0 f1 w6 J3 h! Wtvb now,tvbnow,bttvb
二、時時行善：
3 Y4 {. |5 o- A% Q4 p7 G# c: ltvb now,tvbnow,bttvb
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
m( V y0 {0 x8 L/ f2 B
9 I D% F% |& z# p; M! E
三、品嚐樂趣：
9 \* w N; u2 h0 B0 q7 z* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
公仔箱論壇7 c8 W0 J8 J, x; C6 x/ x) z9 @
9 i/ x7 w( G2 |+ N6 [. i( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四、感謝貴人：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q" `( Z$ ~) v6 u2 c- U
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。
9 Q& t- C4 k. x$ S7 p; _
1 A4 h- T$ c# `" ~# @
五、學習諒解：
+ M- P8 I, L4 ^& o- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
# `% p; f1 w# O" e, _; `2 }
www2.tvboxnow.com2 b4 Z8 {5 ` L# J
六、珍惜親友：
公仔箱論壇+ c2 P5 `# R# p# o0 O! L& @
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。
8 R a6 L- V; {( {9 P$ f8 J: T3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m$ B$ H, b1 X! @" _
七、照顧身體：
www2.tvboxnow.com A! b X* |% q2 E( |; r) N
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。
6 }7 b/ G0 Q% l. v! C% W4 V+ |
3 N' N* h# v; J8 q* M, J/ W公仔箱論壇
八、因應難關：
( P! T" V) `; m# y4 }/ iwww2.tvboxnow.com
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信這些信條。
作者:
sophy
時間:
2007-3-16 11:10 PM
认真记着！thx for sharing！
作者:
dardarchan
時間:
2007-3-17 12:40 AM
thank you ,i 'll mark to pda.
作者:
fatgal5
時間:
2007-3-17 04:21 AM
this passage really good,
7 b# c* c U, t
thank you for sharing,
www2.tvboxnow.com0 Z1 d- x9 Z x% M/ K: S5 M2 `/ W
I will make it note .... !!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
